En chefspappas vardag…

Eftersom det ju trots allt är fredag och snart helg, så tänkte jag förgylla er tillvaro med en helt underbar bild som jag hittade nyss! Jaja, den kanske är jättegammal och helt ute, men jag såg den idag, så för mig är den ny och om jag sen är ute, så får jag väl helt enkelt bjuda på det

Hur många ser den lite småfeta armen i bilden???

Kunde inte annat än småskratta för mig själv när jag såg den och samtidigt tycka lite synd om tjejen på bilden, även om hon nu inte visar mer än sitt ansikte och vänsterarmen, men det är ju inte riktigt den bilden man får vid första kollen!

Ha det bäst där ute!

Äntligen fredag!!!

Just den här veckan har känts vansinnigt lång, trots att jag haft massor att göra och dessutom varit iväg en sväng till Bryssel. Vet inte om det är därför som det känns så länge sen som det var måndag och egentligen spelar det ju ingen roll heller, utan huvudsaken är ju att det är fredag idag!

Igår började min mötesdag med ett möte på jobbet klockan tio och sen avlöste mötena varandra, hela vägen fram till sista mötet för dagen, inflytanderådet på Indras dagis, som avslutades strax före halv åtta. Det kostar att ligga på topp!

Oavsett antal möten igÃ¥r, sÃ¥ var jag uppe i vanlig tid i morse, bara för att mötas av regn mot rutan och halvstorm. Jag hade nästan lyckats förtränga att SMHI har utfärdat diverse varningar, för dagen, sÃ¥ hade det inte varit för att den här dagen ocksÃ¥ bestÃ¥r av en del möten, sÃ¥ hade det nog kanske varit smartast att hÃ¥lla sig hemma idag. SÃ¥g precis rubriken ”SMHI varnar för strömavbrott och problem i trafiken” och genast sÃ¥ ser jag fram emot hemresan, speciellt som jag fortfarande inte plockat fram mina vinterskor!

Nederbörden var av det blötare slaget kan jag tala om…

Trots alla varningar och det taskiga vädret, sÃ¥ var UpptÃ¥get pÃ¥ tid, men det verkar som att det är fler än jag har tänkt tanken att det antagligen kommer att strula, men att de faktiskt dÃ¥ valde att stanna hemma, för det är väldigt lite folk pÃ¥ tÃ¥get! Nästan sÃ¥ att jag börjar fundera pÃ¥ om det verkligen är fredag och inte lördag, men bara nästan…

Ha det bäst där ute!

Vissa mornar är det rätt uppenbart att man borde ha legat kvar i sängen istället för att plåga sig upp i ottan och idag är det precis en sådan morgon! I går kom jag hem från Bryssel och precis som vanligt när det gäller dessa hemfärder, så dimper jag ner på Arlanda runt halv elva och sen på Upptåget för färd hemåt, så kudden fick inte besök av mitt huvud förrän klockan var närmare tolv.

När klockan ringde strax efter klockan fem, sÃ¥ var det mindre roligt att gÃ¥ upp och flera gÃ¥nger sÃ¥ övervägde jag faktiskt att ligga kvar i sängen och Ã¥ka en timme senare än vanligt, men nej dÃ¥, dum som man är, sÃ¥ kämpade jag mig upp ur värmen i sängen. Efter en smÃ¥kall promenad ner till tÃ¥get, sÃ¥ hann jag i princip bara fram, sÃ¥ hörde jag utropet…

- Upptåget med ordinarie avgångstid 06:03, har fått en ny beräknad avgångstid till 06:10

Jaha, dÃ¥ börjar det dÃ¥ tänkte jag och var rätt inställd pÃ¥ att det här inte skulle vara sista utropet och mycket riktigt, ett par minuter senare var det dags igen…

- Upptåget med ordinarie avgångstid 06:03, har fått en ny beräknad avgångstid till 06:15

Jag vet inte vad som är mest skrämmande, att tåget blir mer och mer försenat, eller att ingen på perrongen blev det minsta förvånad? Klockan blev till slut 06:15 i alla fall, men inte kom det nått tåg inte, utan när klockan visade 06:18, så behagade det lilla tåget rulla in på perrongen.

Min mobilapp visade rätt tid i alla fall…

Men tro nu inte att det hela slutade där… NÃ¥gra minuter in pÃ¥ den försenade färden till Stockholm, sÃ¥ ropar de i högtalarna…

- Ja, samma fel kvarstår fortfarande, så vi kommer bara upp i 80 km/h innan det börjar hacka och tyvärr är vi så försenade redan, så det här tåget kommer att tas ur trafik i Uppsala och vi hänvisar alla resande till nästa Upptåg.

Inte heller nu, verkade det som att nÃ¥gon blev speciellt förvÃ¥nad över att det nu bara vara att vänta ytterligare, för att förhoppningsvis fÃ¥ en stÃ¥plats pÃ¥ nästa UpptÃ¥g. För att ytterligare visa att det inte direkt är ovanligt med tÃ¥g som tas ur trafik, sÃ¥ ropar konduktören ( i och för sig väldigt trevligt…) ut att…

- Då ankommer vi Uppsala vi ber er att ta en extra titt på era platser, så ni inte glömmer nått. Det är tyvärr väldigt vanligt när vi tar tåg ur trafik!

Eftersom jag inte hade den minst lilla lust att vänta ytterligare och komma ännu senare till jobbet, sÃ¥ knatade jag ner för att köpa en biljett till SJ, bara för att mötas av tvÃ¥ automater som var ”Tillfälligt ur funktion”, en automat som lös rött och en automat som helt enkelt inte reagerade när man drog ett kort i den. SÃ¥ av de fyra automaterna, var alltsÃ¥ fyra ur funktion… Det gÃ¥r bra nu!

Hur som helst, så sitter jag på tåget på väg mot Storstan och ser redan fram emot att få krångla med blanketter för att få tillbaka pengarna på SL:s resegaranti, men nejdå, jag ångrar inte alls att jag tvingade mig upp ur sängen i tid!

Ha det bäst där ute!

Idag är det seminarium hela dagen och även om det egentligen är rätt intressant information, så är det inte helt enkelt att hindra ögonlocken från att ramla ner och detta trots att jag sov som en prins hela natten… åtta timmar!

Någonting som är fascinerande med så här stora tillställningar, är att det är så många som sitter med sin dator uppe hela tiden och småkollar man dessutom på skärmarna, så är det inte helt ovanligt att olika mailprogram eller hemsidor är uppe och det skrivs mail hej vilt!

Lika lÃ¥ngt Ã¥t andra hÃ¥llet…

Jag är inte det minsta bättre själv, men det skulle vara kul att veta hur många som bara sitter av tiden och faktiskt inte lyssnar det minsta…

Nu är det i alla fall snart slut och det är dags att bege sig ut på Bryssels gator några timmar, innan flyget går hem till Sverige igen.

Ha det bäst där ute!

Efter träning och lite mailkollande, sÃ¥ högg jag tag i väskan och tog mig ut mot Arlanda. Först hade jag tänkt att jag kanske skulle ta pendeln ut och sen UpptÃ¥get, för att vara lite ekonomisk, men när jag väl kom ifrÃ¥n jobbet, sÃ¥ var det knappt 1,5 timme kvar till avgÃ¥ng, sÃ¥ det var bara att betala och Ã¥ka Arlanda Express och min vana trogen, sÃ¥ är jag inte där onödigt tidigt…

Fullt tillräckligt med tid kvar…

Väl i Bryssel, sÃ¥ tänkte jag att jag skulle knata till ett matställe rätt nära och sen slappa pÃ¥ hotellrummet resten av kvällen, men riktigt sÃ¥ blev det inte, eftersom det av nÃ¥gon anledning, var en hel hög med människor överallt och dessutom ett par hundra kravallpoliser, med hela utrustningen, stora polisfordon med vattenkanoner och hela kittet. SÃ¥ vad har det här med mat och slappa att göra, jo för det var nämligen sÃ¥ att allting runt omkring var stängt, sÃ¥ det var bara att fortsätta gÃ¥ och till slut sÃ¥ hamnade jag pÃ¥ McDonalds… exotiskt värre…

Självbetjäning, men inte blir det billigare för det inte…

Som sagt, kanske inte den mest exotiska maten, men mätt blev jag och dessutom var det lite roligt att beställa själv och sen bara plocka upp det i kassan

På vägen tillbaka till hotellet, så upptäckte jag att det faktiskt finns hopp även för andra länder och inte bara Sverige. Jag hittade en affär som sålde smågodis som man fick gå och plocka själv!

Äntligen smÃ¥godis utanför Sverige…

Nu är det slappa som gäller innan sängen ropar, så jag orkar med hela morgondagen med all information.

Ha det bäst där ute!

Hur stressigt det än är, så finns det alltid tid för en timme i gymet och idag var inget undantag. Tyvärr så har jag halkat lite snett när det gäller ordningen på passen, men eftersom det snart är jul och jag fortfarande inte har kommit igång helt hundra, så kör jag på fram till dess och sen blir det till att lägga ett nytt program!

Idag var det dags för axlar igen, vilket är rätt slitigt, eftersom det var bröst igår, så axlarna är trötta redan från början, men det är bara att kasta på prestigen och sänka vikterna lite och kriga på

Framsida axlar
Stående press framför med stång (max: 10 rep @ 50kg)
Sittande press med hantlar (max: 10 rep @ 25kg)
Sittande hantellyft åt sidan (max: 12 rep @ 10kg)

Baksida/nacke
Framåtlutande hantellyft (max: 10 rep @ 9kg)
Baksida i maskin (max: 10 rep @ 60kg)
Shrugs i smithmaskin (max: 12 rep @ 78kg)

Mage
Hängande benlyft (max: 20 rep @ kv)
Crunches i maskin (max: 20 rep @ 40kg)

Nu är axlarna totalt slut och känslan av att tycka att det är tungt att lyfta jackan, är underbar, så nu ska jag bara njuta och känna hur träningsvärken kommer smygande!

Ha det bäst där ute!

I går var det dags att dra fram kabinväskan igen, för att packa ner saker inför min lilla Brysseltripp i eftermiddag, så i morse skulle alltså väskan dras ner till tåget igen och den här gången kom jag ihåg!! Jag stod nästan och gapade själv över att jag faktiskt kom ihåg! Jag var i och för sig på väg att gå och fick vända på trappan, men när jag väl knatade iväg, så var det med handskar på händerna!

Lite varmare än förra gÃ¥ngen…

SÃ¥ ni ser, även en invand rutin gÃ¥r att ändra, även om det tar lite tid…

Nu ska jag hälla i mig lite mer kaffe och se om det går att sparka igång kroppen ordentligt, trots taskig sömn ett par nätter i rad. Över och ut från en trött Micke!

Ha det bäst där ute!

Den helt klart bästa timmen under dagen, är timmen i gymet och idag var det dags för bröst och rygg och det blev ett riktigt kanonpass! Axeln kändes inte alls, utan det var bara att kötta på, även om vikterna fortfarande haltar en aning, men snart så

Bröst
Snedbänk med hantlar (max: 8 rep @ 37,5kg)
Incline press (max: 10 rep @ 60kg)
Uppifrån i cable cross (max: 12 rep @ 12,5kg)

Rygg
Marklyft (max 12 rep @ 120kg)
Latsdrag med rak stång (max: 10 rep @ 65kg)
Sittande rodd (max: 10 rep @ 70kg)

Inte så där jättemånga övningar, men relativt tungt, så när timmen var slut, så var även jag slut.

Har börjat skissa pÃ¥ träningen framöver och nu är det full fart framÃ¥t som gäller och efter nyÃ¥r, kommer jag att försöka fÃ¥ till fem pass i veckan, sÃ¥ när det inte funkar pÃ¥ lunchen, sÃ¥ kommer Storvreta gym att fÃ¥ besök av en övertänd Micke. Och hur gÃ¥r det här i hop med lÃ¥nga pendlingstider och en stor familj dÃ¥, undrar ni kanske nu, jo det ska jag tala om för er… Det funkar av den enkla anledningen, att jag har världens bästa sambo som stöttar mig! Utan henne skulle det absolut inte funka, sÃ¥ tack Älskling för att du finns där för mig!

Ha det bäst där ute!

Om det var sÃ¥ att jag hade vetat om varför det ser ut som det gör i vÃ¥rt kök, lite dÃ¥ och dÃ¥, sÃ¥ skulle jag nog regera lite. Än sÃ¥ länge, sÃ¥ har det inte kommit nÃ¥gra precis just dessa kvällar, men förr eller senare, sÃ¥ händer det väl och dÃ¥ gäller det att ha en bra förklaring pÃ¥ lager…

Man kan ju undra vad som har hänt här…

Undrar vad som är mest trovärdigt…

- Ojdå, jag slant lite med kniven när jag skar lök!
- AjdÃ¥, rÃ¥kade jag spilla rödbetor just där…

Finns nog en hel mängd med bra ursäkter, sÃ¥ det gäller bara att komma pÃ¥ ”den bästa”, eller sÃ¥ kör man helt enkelt pÃ¥ sanningen… att vi skar ett granatäpple

Ha det bäst där ute!

Nu är snart den här söndagen slut och om man bortser från att det låter som att golvet ska rasa när som helst, av Nova och hennes kompisar, så börjar ändå lugnet att lägga sig över huset och jag känner att det ska bli rätt skönt att sjunka ner i soffan tillsammans med Carin, tända det andra ljuset och bara vara en stund innan det är dags att knyta sig.

Efter alla innebandymatcher så har vi också hunnit med att fika hos mina Päron och som vanligt, så behöver man inte gå därifrån hungrig! Två koppar kaffe, en saffransbulle, några kakor och otaliga pepparkakor senare, så traskade jag hem för att ta tag i ljusslingan.

Ytterligare en ljusslinga uppsatt…

Ljusslingan är tre meter, men sen kan man sätta ihop jättemÃ¥nga, sÃ¥ man kan fÃ¥ den nästan hur lÃ¥ng som helst, vilket ju är kanon, men jag är däremot inte riktigt kompis med konstruktionen. Det är tvÃ¥ stift som ska in i tvÃ¥ hÃ¥l och själva hÃ¥llaren är sÃ¥ tight, sÃ¥ det är jättelätt att man böjer stiften, sÃ¥ en slinga ligger numera pÃ¥ kyrkogÃ¥rden för ljusslingor… mÃ¥ den vila i frid!

Ha det bäst där ute!

I dag var det dags för innebandymatcher igen och den här söndagen var det match för bÃ¥de Nova och Mio. Tyvärr är det sÃ¥ att de mindre barnen fÃ¥r ta de ”sämsta” tiderna och sen fÃ¥r man ”bättre och bättre” tider ju äldre man blir. Det här gör att Mios matcher ofta är väldigt tidigt pÃ¥ morgonen, sÃ¥ i morse var det bara att ställa klockan pÃ¥ halv sju och hoppa upp… pÃ¥ en söndag, inte roligt

Inte mÃ¥nga luckor under dagen inte…

Klockan 07:15 var jag och Mio på plats för att ladda upp inför matchen, eller Mio stod för laddandet medan jag gjorde mitt yttersta för att starta igång kroppen, så tidigt en söndag. En kopp kaffe gjorde sitt och när domaren blåste för matchstart, så hoppade systemet igång direkt. Tyvärr dröjde det inte mer än någon minut, så satte motståndarna första målet och sen rann de in med en strid ström. Precis som vanligt så var det ett par spelare i laget som gjorde det mesta, så utan dem så hade nog resultatet blivit ett helt annat, men Mio var nöjd efteråt i alla fall och det är väl huvudsaken

Laddade killar precis innan matchstart…

Efter en kort vända hem var det dags för Nova att Ã¥ka ner till hallen och köra sin match, mot Saga precis som Mio. Nova har spelat mot Saga nÃ¥gra gÃ¥nger tidigare och det brukar vara rätt jämna matcher. Tyvärr sÃ¥ var stolparna definitivt inte pÃ¥ vÃ¥r sida idag, sÃ¥ resultatet blev inte lysande direkt, 0-4 sÃ¥ det var en halvnöjd Nova som kom ut frÃ¥n omklädningsrummet efter matchen. Som tur var, sÃ¥ gick det över jättesnabbt och redan i bilen hem, sÃ¥ var humöret pÃ¥ topp igen och hon berättade om en koja som hon och en kompis byggt igÃ¥r. De hade röjt upp utanför, hittat en gran som de hade pyntat och till och med lagt lite presenter under… Ibland är det inte sÃ¥ dumt att bo ”pÃ¥ landet”

Full fart frÃ¥n första sekunden… 

Nu är det snart dags för lunch och sen bär det av till Farmor och Farmor för lite adventsfika, sen ska jag fortsätta att sätta upp ljusslingor runt huset.

Ha det bäst där ute!

Som den smånörd jag är, så är i princip alla smålampor i hela huset styrda via trådlösa fjärrkontroller, så allting kan tändas och släckas från samma fjärrkontroll plus att vi kan tända och släcka alla smålampor med en enda knapptryckning. Om inte annat, så är det väldigt bekvämt på kvällen, för att istället för att gå runt hela huset och släcka alla lampor, så trycker jag på knappen när jag lägger mig, samtidigt som jag säger godnatt till huset

Men det stoppar ju inte där…sÃ¥klart! Självklart mÃ¥ste ju all utebelysning ocksÃ¥ styras trÃ¥dlöst och naturligtvis via ett skymningsrelä, sÃ¥ att det tänds när det blir mörkt och sen släcks när det ljusnar. Ett litet problem, dÃ¥ är att signalen inte riktigt nÃ¥r runt hela huset, sÃ¥ ibland sÃ¥ tänds eller släcks inte vissa lampor, men idag löste jag även det problemet

En signalförstärkare pryder nu huset…

En signalförstärkare har helt enkelt köpts in, som nu pryder kortsidan på huset, så nu når alla signaler gott och väl, överallt på tomten, så nu är det bara att bygga ut systemet ännu mer!

MÃ¥let är att ha allting fjärrstyrt ihopkopplat med servern sÃ¥ att allting kan styras via ett datorprogram och kanske det till och med kommer upp en pekskärm nÃ¥gonstans, där hela huset styrs ifrÃ¥n… Drömmar ska man ju ha, bÃ¥de stora och smÃ¥

Ha det bäst där ute!

I gÃ¥r när det nästan var dags att gÃ¥ hem, sÃ¥ hörde jag helt plötsligt ett tickande ljud och efter ett tag var jag tvungen att stänga av musiken och lyssna och desto mer jag lyssnade, desto mer irriterande blev det. Efter ytterligare en liten stunds tickande började min irritation övergÃ¥ i desperation och efter ytterligare nÃ¥gra sekunder höll jag snudd pÃ¥ att bli galen… vad var det som lät???

Som tur var kom jag pÃ¥ vad det var innan min desperation övergick i vansinne …

Jag vet inte om klockan försökte säga mig nått, eller om det bara berodde på att klockan är radiokontrollerad och justerar tiden själv lite då och då

Till slut stannade den i alla fall och efter den snabba tidsresan, så tyckte jag att det fick vara nog för den här veckan och nästa trevliga grej på schemat var fredagsmys i soffan framför Idol.

Fredagsglass i stora lass…

Eftersom jag inte ens röstade, så har jag väl ingen rätt att gnälla på resultatet, men jag kan i alla fall tycka att det var helt fel! Hur kan man välja Amanda före Moa??? För mig är det en gåta, men jag kanske inte kan nått om musik, trots jag spenderade ett antal år av min skoltid i musikklass? För mig är Amanda mest en neurotisk hoppa på scenen, som tror att hon har ett tufft sätt att sjunga. Moa däremot har en riktigt bra röst och kan dessutom skriva musik som får mig att trycka på repeatknappen och sen bara njuta!

Jaja, oavsett hur det gick i Idol 2011, sÃ¥ är jag helt övertygad om att vi inte har sett eller hört det sista av Moa, för om inte nÃ¥got stort bolag nappar och erbjuder henne ett skivkontrakt, sÃ¥ kan jag nästan lova att jag äter upp min hatt… Nu har jag ingen hatt i och för sig, sÃ¥ det är ett rätt säkert bett

Nu är det snart dags för en film, så här på lördagskvällen, i sällskap av Carin och en gigantisk godisskål!

Ha det bäst där ute!

Ni som är känsliga för svordomar fÃ¥r hoppa över nÃ¥gra ord nu… Jävlar vad roligt det är i gymet nu!!!

Idag var det dags att plÃ¥ga benen igen, en vecka efter förra benpasset och benen hade precis hunnit Ã¥terhämta sig, sÃ¥ det var bara att köra pÃ¥ 100% och se fram emot känslan av total utmattning! Även den här gÃ¥ngen körde jag fallande i benpressen och den här gÃ¥ngen började jag pÃ¥ en 10-reppare pÃ¥ 360 kilo och sen gick jag hela vägen ner till 60 kilo, i 50-kilossteg. För er som inte testat det här sÃ¥ kan jag starkt rekommendera det! Fuska inte med en massa vila mellan seten bara, utan den enda vilan som finns, är den tid det tar att resa sig och plocka av vikten, sen är det bara ner och pressa igen… Underbar känsla… efterÃ¥t!

Framsida
Benpress (max: 10 rep @ 360kg -> 60kg fallande)
Frontsquats med fri stång (max: 12 rep @ 70kg)
Utfall i smithmaskin (max: 10 rep @ 48kg)
Benspark (max: 10 rep @ 50kg)

Baksida
Sittande lårcurl (max: 12 rep @ 60kg)
Liggande lårcurl (max: 8 rep @ 30kg)

Det jag skulle behöva nu är lite extra energi för att orka pressa musklerna ytterligare ett steg, sÃ¥ jag funderar pÃ¥ att börja fylla pÃ¥ med lite protein nu och sen, efter jul öka pÃ¥ med kreatin, för att verkligen fÃ¥ till det ordentligt i gymet! Nu jäklar ska det köras, mot styrka och volym! (Känner att det snudd pÃ¥ sprutar endorfiner ur öronen pÃ¥ mig just nu…)

Ha det bäst där ute!

Hur gör man med en tradition, som för att den ska kunna genomföras kräver att nÃ¥gon begÃ¥r ett brott? Självklart sÃ¥ är det den berömda Gävlebocken och den omdiskuterade traditionen att den ”ska brinna”. Personligen sÃ¥ är jag nog en föresprÃ¥kare för att hÃ¥lla liv i den här traditionen, även om jag kanske tycker att man skulle kunna vänta lite längre, än vad man gjorde i Ã¥r, för i natt brann den nämligen bara en vecka gammal!

Inatt var det kört igen…

Bocken har blivit världskändis och sen ett antal Ã¥r tillbaka kan man följa den live via webkameror och självklart via ”Bockens egna blogg”. Jag menar, vilken bock med lite självaktning, har inte en egen blogg?

Bocken och dess öde har ju till och med varit med i minst en film, där man just bränner ner den, sÃ¥ jag tror att Gävle kanske ska tacka bocken och alla ”pyromaner” som Ã¥r efter Ã¥r bränner ner den, för utan det sÃ¥ hade ju Gävle knappast varit pÃ¥ världskartan

 Loading ...

Vad tycker ni egentligen, ska den brinna eller stå kvar?

Ha det bäst där ute!

Lite dÃ¥ och dÃ¥, sÃ¥ stöter jag pÃ¥ konstruktionslösningar, som inte är sÃ¥ där supergenomtänkta och varje gÃ¥ng sÃ¥ undrar jag, hur de tänkte, eller snarare om de tänkte över huvud taget. Precis som jag skrev om igÃ¥r, sÃ¥ var det räkningsdags när alla barnen hade kommit i säng. Det mÃ¥ste för övrigt vara en av de roligare sakerna man kan pyssla med, när det äntligt finns nÃ¥gra fÃ¥ timmars vuxentid…

När det är räkningsdags, så sätter jag mig vid datorn i vårt kontor/gästrum/lekrum/bibliotek och går igenom, sorterar och till sist, betalar och då behövs en bankdosa, som ska kopplas in via USB på datorn. Inget av det här, skulle ju vara något större problem, om det nu inte var för att någon ingenjör på tillverkaren av chassit, tyckte att det var en lysande idé att sätta USB-portarna precis bredvid en superkänslig resetknapp! Bra tänkt!

Inte den bästa placeringen direkt…

Igår var definitivt inte första gången, som jag kom åt resetknappen när kontakten skulle in, så det var bara att hoppas att allt var sparat och sen vänta fint på omstart. Tyvärr är jag rätt säker på att det inte var sista gången heller

Jaja, räkningarna blev i alla fall betalade till slut, sÃ¥ slutet gott, allting gott…

Ha det bäst där ute!

Idag har jag spenderat hela dagen pÃ¥ ett semianrium/workshop och även om jag mest ”bara lyssnade” sÃ¥ är det rätt jobbigt faktiskt, sÃ¥ nu är det rätt skönt att vara pÃ¥ väg hem igen.

Eftersom min bloggradar är påslagen hela tiden, så letar jag ju saker att skriva om och en sak som fångade min uppmärksamhet, var toaletten! Ja, jag vet, lite märkligt att fastna för toaletten av alla saker på en konferensanläggning, men den här stack faktiskt ut lite, på två sätt

Det är bara att dra…

Först sÃ¥ säg jag bara den mycket speciella spolanordningen och det var faktiskt inte förens jag gick in en gÃ¥ng till, som jag sÃ¥g att texten pÃ¥ lappen ocksÃ¥ var lite lustig. SÃ¥ jag tackar tvÃ¥ personer som förgyllde min dag en aning. Först den person som hade sönder själva spolningen, även om det känns lite smÃ¥skumt att tacka nÃ¥gon som har förstört nÃ¥tt… Sen vill jag ju självklart tacka personen som satte upp den lilla gula lappen. Tack

Konferensen hölls vid Globen, så på väg därifrån, så fick jag faktiskt lite julstämning, även om det inte hade skadat med lite snö på marken, istället för typ 8 grader varmt och halv storm, men man kan väl inte få allt.

MÃ¥nga lampor blir det…

Nu har jag ännu en sak att se fram emot den här dagen och det är alla räkningar som jag ska ta tag i när alla barn har kommit i säng. Ja, jag vet att jag är lite sen med det (den här månaden också) men jag försöker att slå någon form av rekord i flest förseningsavgifter nämligen och då gäller det att ligga i!

Ha det bäst där ute!

Ibland sÃ¥ händer saker, som fÃ¥r mig att känna mig som typ 200 Ã¥r gammal och för nÃ¥gra dagar sÃ¥ hände det igen. Jag har beställt en surfplatta, vilket i och för sig mÃ¥ste anses tillhöra en relativt ung person, sÃ¥ jag ligger kanske lite pÃ¥ plus där?! När jag beställde den, sÃ¥ var jag ju tvungen att se till sÃ¥ att jag kan koppla upp mig via mobilt bredband och dÃ¥ mÃ¥ste man ju ha ett sim-kort och det är nu det händer…

Den plattan jag har beställt, har en viss leveranstid, men eftersom jag ju självklart vill kunna koppla upp mig samma sekund som den anländer, så tänkte jag att, här gäller det att vara ute i god tid! Eftersom jag redan har ett mobilt bredband, så behöver jag bara ett extra sim-kort, så en beställning av detta var det som stod närmast på schemat.

I min värld, sÃ¥ ska ju en sÃ¥n beställning gÃ¥ iväg till Tele2, kanske till och med, med vanlig snigelpost, för att sen hanteras av nÃ¥gon trött tjänsteman pÃ¥ Tele2. Sen ska ett sim-kort plockas fram och kopplas till mitt befintliga abonnemang. Det här tjusiga kortet ska sen förpackas snyggt och prydligt i en liten försändelse, som ska adresseras till mig och postas, kanske till och med gÃ¥ med kurir till häst, som rider sÃ¥ snabbt som tygeln hÃ¥ller, ända tills hästen inte orkar mer och de mÃ¥ste ta in pÃ¥ närmaste värdshus för att spendera natten, för att nästa dag rida iväg i tidig gryning, men riktigt sÃ¥ funkar det tydligen inte längre…

När jag väl fÃ¥tt iväg beställningen (som bestod i ett mail och ett förtydligande via telefon) sÃ¥ tog det ungefär tvÃ¥ timmar, innan jag hittade följande pÃ¥ mitt skrivbord…

Det tog ju inte sÃ¥ lÃ¥ng tid det där…

Tydligen så har de skippat allt det där med kurirer, hästar, värdshus och allt vad det nu var, för annars måste det ha varit en sjukt snabb häst!

Nej, det är väl bara inse att utvecklingen gÃ¥tt framÃ¥t, även pÃ¥ det här omrÃ¥det, sÃ¥ nu sitter jag här med ett extra sim-kort, men utan platta att stoppa det i… Knasigt!

Ha det bäst där ute!

Vad är det med vissa hundägare egentligen? En del personer som innehar dessa fyrfota djur, beter sig väldigt märkligt ibland och i morse hände det mig, det jag har sett att andra har ”drabbats” av pÃ¥ tÃ¥get. När jag kliver pÃ¥ i Storvreta, sÃ¥ är det oftast ganska fullt, sÃ¥ de sittplatser som finns fylls nästan alltid upp. I morse när jag klev pÃ¥ med platsradarn pÃ¥ full styrka, sÃ¥ sÃ¥g jag genast att de tvÃ¥ yttersta platserna pÃ¥ en ”tre-rad” var tomma, sÃ¥ med hoppfulla steg stegade jag ditÃ¥t och hoppades att inga andra skulle ta bÃ¥de.

Framför mig gÃ¥r tvÃ¥ personer, som bÃ¥de tvÃ¥ (självklart) ocksÃ¥ har sett denna platslycka, men bÃ¥de tvÃ¥ tittar pÃ¥ platserna och sen gÃ¥r de vidare, sÃ¥ nu börjar jag ana orÃ¥d och tycker mig känna igen kvinnan som sitter längst in… JodÃ¥, mycket riktigt, hon har hund! En jättefin hund visar det sig och hon verkar supersnällt mot den, men nu till problemet. Hunden ligger raklÃ¥ng pÃ¥ golvet, med nosen vid hennes fötter och rumpan ute vid gÃ¥ngen och ägaren antyder inte ens att flytta hunden är ett alternativ. Däremot är det här nu de ända platserna kvar och jag vill verkligen sitta, sÃ¥ jag kör pÃ¥ och är faktiskt beredd pÃ¥ att säga till henne…

Jag ställer ner väskan precis intill hunden och passar samtidigt pÃ¥ att kasta nÃ¥gra ”menande blickar” bÃ¥de mot hunden och ägaren. Sen börjar jag krÃ¥ngla av mig mig jacka och när allt det är klart sÃ¥ puttar jag lite pÃ¥ väskan, sÃ¥ att jag nästan flyttar hunden själv. Än sÃ¥ länge knappt en reaktion frÃ¥n varken hund eller matte. Först när jag verkligen börjar sätta mig, sÃ¥ börjar hon dra lite i kopplet för att flytta pÃ¥ hunden, tyvärr utan större framgÃ¥ng, för hunden vill verkligen inte, men efter nÃ¥gra ”lockrop” och ytterligare lite drag i kopplet, sÃ¥ masar sig hunden faktiskt upp och sätter sig pÃ¥ golvet vid henne. Seger!

Varför tror viss (nej, självklart inte alla!) hundägare att deras hund kan ligga hur som helst och att det är helt ok att andra resenärer fÃ¥r stÃ¥? Hmmm, fattar inte riktigt, sÃ¥ snälla… förklara om ni hänger med i deras tankebanor!

Ha det bäst där ute!

En känsla som är fruktansvärt jobbig precis när det pågår, är känslan av att köra biceps och bli så trött i underarmarna, så det går åt en extrem viljestyrka för att inte bara släppa hantlarna och skit i de där sista seten. En känsla som däremot är helt underbara är pumpen som infinner sig om man faktiskt biter ihop och kör på och idag kom den!

Biceps
Stående curl med rak stång (max: 10 rep @ 42kg)
Stående hantelcurl (max: 12 rep @ 15kg)
Stående curl med z-stång (max: 10 rep @ 30kg)
Koncentrationscurl i smithmaskin (max: 12 rep @ 12,5kg)

Triceps
Puschdown med smalt grepp (max: 12 rep @ 70kg)
Frenchpress i maskin (max: 10 rep @ 70kg)
Dips i maskin (max: 12 rep @ 100kg)
Puschdown med brett grepp (max: 10 rep @ 80kg)

Körde flera av seten fallande, så jag gick från maxviken och körde helt slut på muskeln, sen gick jag ner ett steg och fortsatte tills det inte gick mer, ner ytterligare och sen håller jag på så ända ner till vikter som börjar bli larvigt små, men jag kan lova er att det är sjukt jobbigt!

Efter en timmes slitande var mina armar rätt nöjda! I morgon är det vila, men på fredag är det dags för ben igen och jag längtar redan efter smärtan!

Ha det bäst där ute!

Om man har en sÃ¥n ”frisyr” som jag har, sÃ¥ krävs det att det hÃ¥lls efter ganska ofta, för att det ska se ok ut och jag har kommit pÃ¥ att bästa tiden för att skala mitt stackars huvud, är pÃ¥ morgonen, innan alla morgonbestyr. För en lÃ¥ngpendlare sÃ¥ innebär det att rakningen pÃ¥börjas en stund innan klockan fem pÃ¥ morgonkvisten och även om jag tycker att jag klarar av dessa okristligt tidiga, sÃ¥ är det ju trots allt flera timmar kvar innan det ljusnar ute.

Idag vid morgonfikat, sÃ¥ satt jag med händerna bakom nacken, som jag sÃ¥ ofta gör och dÃ¥ kände jag det… HÃ¥r!!! Det var en hel ”tuss” med hÃ¥r som envist satt fast bakom mitt högra öra och där satt det ju, hur mycket jag än försökte borsta bort det, sÃ¥ det var bara inse att jag hade tvÃ¥ alternativ. Antingen sÃ¥ skulle jag gÃ¥ runt med, snudd pÃ¥, en fläta bakom ena örat, eller sÃ¥ fick jag snällt gÃ¥ och köpa en hyvel och skala bort denna oönskade hÃ¥rväxt. Valet var ganska enkelt, sÃ¥ pÃ¥ med jackan och ut pÃ¥ hyveljakt. Det är vid dessa tillfällen, som jag är extra glad över att ha kontoret centralt och inte i ett kontroskomplex tvÃ¥ mil utanför stan!

 
Före och efter hyvelns framfärd över skallen…

Måste ju erkänna att det känns betydligt bättre nu, när hela skallen är hårlös, för ärligt talat, så passar jag inte alls i tofs

Ha det bäst där ute!

Det är alltid roligt att fÃ¥ paket, även om innehÃ¥llet inte är till mig! I det här fallet sÃ¥ var det Carin som blev mest lycklig över att jag, efter avslutat gympass igÃ¥r, upptäckte ett sms pÃ¥ min mobil, som hon gÃ¥tt och väntat pÃ¥…

Alltid roligt med paket…

SÃ¥ väl hemma och med magen full av pannbiff, hoppade jag in i bilen och rullade ner mot ICA för att hämta ut Carins ”lilla” paket och det som nästan var roligast i det hela, var att se ”gubbens” min, när han kom med paketet. Uthämtningen sker vid en dörr in till butikens lager och jag antar att det vanligaste är att man hämtar smÃ¥ paket med kläder eller andra ”postorderprylar”, men när han kom tillbaka med ett rejält paket med en vikt pÃ¥ en bra bit över 20 kilo, sÃ¥ sÃ¥g han lite förvÃ¥nad ut

Eftersom det roligt att packa upp nya grejer, plus att jag var väldigt nyfiken på, hur det skulle gå att sätta upp den, mot ett trätak, så slets lådan upp så fort jag kommit hem.

Bara packa upp och plocka ihop, eller…

Efter att ha plockat upp alla delar och kollat så allt fanns med, var det bara att börja sätta ihop och det var faktiskt precis så enkelt som de skriver att det ska vara, så jag blev faktiskt lite imponerad av konstruktionen. Det enda som ställde till (stora) problem vad höjdjusteringen. Det är nämligen så att stången ska spännas mellan golv och tak och beroende på hur högt ti tak man har, kan man sätta på expansionsbitar.

Först testade jag utan och konstaterade att den dÃ¥ var för kort, men efter att ha pillat dit en expansion, sÃ¥ konstaterade jag att den var för kort… Skumt! Det tog en bra stund innan jag fattade att den gick att förlänga Ã¥t bÃ¥da hÃ¥llen nere vid ”justeringsdelen”, men när jag väl kom pÃ¥ det, sÃ¥ tog det bara nÃ¥gon minut att sätta upp den… Smidigt värre alltsÃ¥ och bortser man frÃ¥n att jag nu har en stÃ¥ng mitt framför tv:n, sÃ¥ blev resultatet kanon!!!

En glad och nöjd Carin i full fart pÃ¥ stÃ¥ngen…

Det som återstår att se nu, är hur mycket märken den har gjort i taket, men efter att ha känt på konstruktionen, så skulle det faktiskt kunna vara så, att den inte gör några större märken alls

Själv försökte jag mig ocksÃ¥ pÃ¥ att ”stÃ¥nga” lite, men för att skona er, sÃ¥ skippade jag att ta kort pÃ¥ eländet, men jag kan garantera er, att efter att ha testat lite, sÃ¥ är jag ännu mer imponerad av de som var med pÃ¥ SM, för det är sjukt mycket jobbigare än det ser ut!

Ha det bäst där ute!

Drevet är igÃ¥ng igen och det känns nästan som att pressen har tröttnat pÃ¥ att bara hacka pÃ¥ ena sidan nu och när det nu kommer en bok som kritiserar Fredrik Reinfeldts och moderaternas lednings sätt att leda partiet, sÃ¥ hugger de som kobror! Det är Anne-Marie PÃ¥lsson, en tidigare riksdagsledamot, som nu släpper en bok, där hon gÃ¥r till hÃ¥rt angrepp mot ledningen i allmänhet, men ocksÃ¥ Fredrik specifikt. Hon pÃ¥stÃ¥r att han har utsatt sina ”undersÃ¥tar” för nÃ¥got sÃ¥ fruktansvärt som offentliga tillsägelser och sen har han tydligen ocksÃ¥ sagt Ã¥t dem att det är ledningen som bestämmer.

Fredrik ”Järnhanden” Reinfeldt…

Fy vad hemskt!! Tänk om högsta ledningen för tex Handelsbanken skulle komma pÃ¥ den befängda idén, att säga Ã¥t sina anställda om de tycker att de inte gör sitt jobb som de ska, eller faktiskt tänka tanken, att det är ledningen som bestämmer och inte den enskilda banktjänstemannen! Eller att butikschefen för en ICA-butik, skulle tillrättavisa sina anställda om de fÃ¥r för sig att lägga brödet där chipsen ska stÃ¥! Vilken fruktansvärd tanke, för de är ju bara självständiga och tänker ”utanför boxen”, eller det är kanske skillnad när det rÃ¥kar vara en mer ”offentlig ledare”?

Självklart så ska alla få säga vad de tycker, men går man emot sin ledning, så får man väl också räkna med att bli ifrågasatt tillbaka och i vissa fall, även tillrättavisad, eller gäller inte det politiker?

Ha det bäst där ute!

Det blev inte riktigt optimal ordning på passen den här veckan, men vad gör man inte för att få köra på gymet!? I går var det ju bröst och rygg och idag, för att få allt att gå ihop, så stod axlar på schemat, så jag var trött i axlarna redan innan jag började, men det gick rätt ok i alla fall.

Framsida
Sittande press med hantlar (max: 12 rep @ 25kg)
Stående press framför med stång (max: 12 rep @ 40kg)
Hantellyft åt sidan (max: 10 rep @ 12,5kg)

Baksida/nacke
Baksida i maskin (max: 10 rep @ 60kg)
Shrugs i smith (max: 12 rep @ 68kg)

Mage
Crunches på situps-bräda (max: 20 rep @ kv)
Chrunches i maskin (max: 15 rep @ 40kg)
Hängande benlyt (max: 25 rep @ kv)

Efter alla övningar så var det nästan så att jag var tvungen att gå på sidan in genom dörren till omklädningsrummet, eller så var det bara i huvudet!?
Hur som helst sÃ¥ fick jag duktigt tryck i axlarna och det är riktigt roligt att köra igen. Det var ett bra tag sen det var sÃ¥ här roligt och jag faktiskt längtade till nästa pass… I like!

Ha det bäst där ute!

För ett tag sen, kom det ett mail om att de ”känt en konstig lukt i klassrummet” där Nova gÃ¥r, sÃ¥ de tycke att det var lika bra att ”utrymma” och invänta prover, sÃ¥ under nÃ¥gra veckor, sÃ¥ har typ 25 barn fÃ¥tt flytta runt mellan olika rum, använt lärarrummet som grupprum och hela tiden bära med sig sina grejer.

IgÃ¥r var det ett informationsmöte i skolan, som självklart är den underbara tiden fyra! Det är inte lätt för mig att komma ifrÃ¥n jobbet sÃ¥ tidigt, att jag kan vara med, men igÃ¥r sÃ¥ lyckades jag faktiskt, sÃ¥ ett par minuter i fyra gled jag in och satte mig, i skolmatsalen. Fick inte veta mycket mer, än att de hittat ”förhöjda halter av fuktprodukter i luften”. Hmmm, solklart alltsÃ¥! De har hittat fukt under en matta bland annat och tydligen visste de om att det var en vattenläcka där i mars i Ã¥r, men uppenbarligen var det ingen som kunde stava till ”avfuktare” för man gjorde ingenting och sen gick det som det gick…

Men nog om fuktskador och över till någonting annat. Efter gårdagens för tidiga promenad till stationen, så har jag lagt in en till punkt i min autopilotslista, nämligen kolla appen för tågavgångar innan jag går hemifrån

Har man en smart phone, så kan man väl lika bra utnyttja den och inte knata iväg som en grottmänniska varje morgon och inte han någon aning om ifall tågen går över huvud taget!

Idag sÃ¥g det väldigt mycket bättre ut än igÃ¥r, sÃ¥ trots att min träningsvärk fortfarande (fjärde dagen i dag…) fÃ¥r mina första stapplande minuter, att se ut som om jag har hällt i mig pÃ¥ tok för mycket att de destilerade dryckerna, sÃ¥ var det med lätta steg som jag trippade ner till transportmedlet som tar mig till mitt dagliga kneg.

Något annat som hjälper till att lyfta mitt morgonhumör, är all julbelysning och julpynt som har satts upp. Både hos oss, men också hos alla grannar runt omkring, för helt plötsligt är det inte bara mörkt och trist på vägen ner till tåget, sen gör ju de få centimeterna vitt, som faktiskt (!!) fortfarande ligger kvar, att det lyser upp ännu mer

Ser väldigt trevligt ut när man kommer hem…

Nu hoppas jag att vi kommer kunna hÃ¥lla vÃ¥ra lyktor lysande, ända fram tills ”tjugondaknut”

Ha det bäst där ute!