Tro det eller ej, men jag lever fortfarande och mår faktiskt riktigt bra, om man försöker blunda för tröttheten, som just nu gör sig mer påmind än normalt!

Det var ju ett bra tag sen jag skrev nått i bloggen och det beror helt enkelt på att jag inte haft någon lust alls att skriva nått 🙂
Jag har helt enkelt prioriterat annat istället för att häcka framför burken och skriva inlägg kors och tvärs. Det har ju till exempel varit jul vilken tillbringades hemma hos oss, med hela ”tjocka” släkten. Mycket mat, trevlig stämning och sjukt mycket paket! Vi konstaterar varje år, att vi måste försöka begränsa antalet klappar nästa år, men efter ett år så är det uppenbarligen som bortblåst, så står vi där och köper och köper igen, men nästa år så kanske…

Någonting annat som har kommit igång ordentligt nu, är min träning och det går riktigt bra! Jag har faktiskt tränat en hel del under hela julledigheten, så jag har gjort mig förtjänt av den extra chokladbiten, eller smågodis, chips, cola, nötter… Ja, kanske inte riktigt allt, men en del i alla fall. Nu har i alla fall kosttänktet kommit igång också, så nu är det en ätardag i veckan som gäller och stenhård träning!

Idag var det dags för armar igen…

Biceps
Sittande med z-stång (max: 12 rep @ 31kg)
Stående curl med rak stång (max: 10rep @ 40kg)
Stående hantelcurl (max: 10 rep @ 15kg)
Koncentrationscurl i maskin (max: 12 rep @ 20kg)

Triceps
Frenchpress i maskin (max: 12 rep @ 90kg)
Pushdown med smalt grepp (max: 8 rep @ 80kg) **
Pushdown med brett grepp (max: 10 rep @ 80kg)
Dips i maskin (max: 12 rep @ 100kg)

** Film

Precis som vanligt, så här under vintern, så är det uppbyggnadsperiod så nu är det massor med mat och extra kosttillskott som gäller, för nu ska vikten upp!

För att stilla mitt superego, så fick jag också till en liten film från dagens drabbning i gymmet… håll till godo!

Nu återstår bara knappt 20 timmar till nästa gympass och jag längtar redan! Det går bra nu!

Ha det bäst där ute!

Direktlänk

Inga kommentarer hittills

Posta din kommentar nu