Tro det eller ej, men jag lever fortfarande och mår faktiskt riktigt bra, om man försöker blunda för tröttheten, som just nu gör sig mer påmind än normalt!
Det var ju ett bra tag sen jag skrev nått i bloggen och det beror helt enkelt på att jag inte haft någon lust alls att skriva nått 🙂
Jag har helt enkelt prioriterat annat istället för att häcka framför burken och skriva inlägg kors och tvärs. Det har ju till exempel varit jul vilken tillbringades hemma hos oss, med hela ”tjocka” släkten. Mycket mat, trevlig stämning och sjukt mycket paket! Vi konstaterar varje Ã¥r, att vi mÃ¥ste försöka begränsa antalet klappar nästa Ã¥r, men efter ett Ã¥r sÃ¥ är det uppenbarligen som bortblÃ¥st, sÃ¥ stÃ¥r vi där och köper och köper igen, men nästa Ã¥r sÃ¥ kanske…
NÃ¥gonting annat som har kommit igÃ¥ng ordentligt nu, är min träning och det gÃ¥r riktigt bra! Jag har faktiskt tränat en hel del under hela julledigheten, sÃ¥ jag har gjort mig förtjänt av den extra chokladbiten, eller smÃ¥godis, chips, cola, nötter… Ja, kanske inte riktigt allt, men en del i alla fall. Nu har i alla fall kosttänktet kommit igÃ¥ng ocksÃ¥, sÃ¥ nu är det en ätardag i veckan som gäller och stenhÃ¥rd träning!
Idag var det dags för armar igen…
Biceps
Sittande med z-stång (max: 12 rep @ 31kg)
Stående curl med rak stång (max: 10rep @ 40kg)
Stående hantelcurl (max: 10 rep @ 15kg)
Koncentrationscurl i maskin (max: 12 rep @ 20kg)Triceps
Frenchpress i maskin (max: 12 rep @ 90kg)
Pushdown med smalt grepp (max: 8 rep @ 80kg) **
Pushdown med brett grepp (max: 10 rep @ 80kg)
Dips i maskin (max: 12 rep @ 100kg)** Film
Precis som vanligt, så här under vintern, så är det uppbyggnadsperiod så nu är det massor med mat och extra kosttillskott som gäller, för nu ska vikten upp!
För att stilla mitt superego, sÃ¥ fick jag ocksÃ¥ till en liten film frÃ¥n dagens drabbning i gymmet… hÃ¥ll till godo!
Nu återstår bara knappt 20 timmar till nästa gympass och jag längtar redan! Det går bra nu!
Ha det bäst där ute!
Inga kommentarer hittills