Jag skulle gärna ha skrivit att jag var pigg som aldrig förr idag i gymmet, men icke! Natten bjöd nämligen pÃ¥ en gnällig Nike plus en gnällig Indra! Ingen höjdarkombo direkt. Inte för att de höll pÃ¥ speciellt länge varje gÃ¥ng, men ofta och tillräckligt länge för att jag skulle vakna till, utstöta nÃ¥gra lugnande ”schh schh schh…” och sen ligga pÃ¥ helspänn för att höra om det blev nÃ¥gon effekt. Oftast sÃ¥ hjälpte det och jag kunde somna om, men efter nÃ¥gra minuters lyssnande sÃ¥ somnar inte en gammal farbror pÃ¥ tvÃ¥ röda längre…
Hur som helst, ett besök i gymmet skippas inte bara för att sömnkontot ligger pÃ¥ minus! Nej, det är bara att bita ihop, daska sig själv pÃ¥ kinderna och köra pÃ¥ och väl pÃ¥ plats sÃ¥ vaknade kroppen faktiskt till liv och jag fick till ett riktigt trevligt pass med en del tunga övningar. För den uppmärksamme sÃ¥ är det helt riktigt att jag har kastat om ordningen pÃ¥ passen…
Bröst
Bänkpress (max: 6 rep @ 95kg)
Snedbänk med hantlar (max: 6 rep @ 40kg)
Incline press (max: 6 rep @ 95kg)Rygg
Sittande rodd (max: 6 rep @ 100kg)
Latsdrag med rak stång (max: 6 rep @ 95kg)
Sittande rodd (max: 6 rep @ 98kg)
Blev så grymt sugen på att testa att bygga upp lite styrka i bänkpressen igen, så nu testar jag lite smått och lägger på vikter, för att se om axeln skriker eller inte. I dag var jag faktiskt upp och testade på 100 kilo och fick till en trea utan att axeln sa ifrån, så det tar sig 🙂
Efter passet är det bara att fylla på kroppen med mat, men jag vet inte hur vettigt det är att ha så mycket att göra, så lunchen får intas framför datorn?
Gott var det i alla fall…
Nu ska jag stressa vidare, men i morgon är det dags för ett stenhårt gympass igen! Alltid någonting att se fram emot!
Ha det bäst där ute!
Inga kommentarer hittills