Igår när jag äntligen kom i säng, så kände jag mig ordentligt seg och jag befarade att jag skulle vakna med en ond hals och en varm panna, men icke! I morse när jag vaknade, så var jag betydligt piggare och sen har det bara gått åt rätt håll! Så när klockan var elva, så trippade jag med lätta (ok, lättare i alla fall…) steg mot gymmet och en av dagens bästa timmar!

Blev ett lite kortare pass än vanligt eftersom jag hade ett möte kvart i ett, men jag lyckades hålla det effektivt och var riktigt nöjd när passet var över.

Bröst
Bänkpress (max: 6 rep @ 90kg)
Incline press (max: 6 rep @ 90kg)
Flyes på snedbänk (max: 6 rep @ 17,5kg)

Rygg
Latsdrag med rak stång (max: 6 rep @ 95kg)
Stående rodd i smith (max: 6 rep @ 85kg)
Sittande rodd (max: 6 rep @ 95kg)

Testade att köra lite bänk igen och axeln kändes nästan helt ok. Kände lite på sista repsen, men med lite fokus på den, så kanske jag kan komma igång och få upp vikterna lite igen. Inte för att det är nått mål egentligen, men det är lite roligt med variation om inte annat.

Ha det bäst där ute!

Direktlänk

Inga kommentarer hittills

Posta din kommentar nu