Fredagsmys och Idolfinal!


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Ok, jag erkänner! Jag gillar fredagar och den obligatoriska fredagsmysen, vilket här hemma betyder glass… Mycket glass och ibland slinker några chips ner i magen också.


Det kan aldrig bli för mycket glass…

Nu har Idol precis avslutats och jag måste erkänna att jag inte riktigt är nöjd med att Amanda vann, men det hade faktiskt inte spelat någon roll vem av de två som hade vunnit, eftersom ingen av de var så där lysande!

Den bästa åkte ju tyvärr ut för en vecka sen…

Nu är det läggdags, så jag orkar upp i morgon till en tidig innebandymatch.

Ha det bäst där ute!


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Ännu ett pass avklarat, tyvärr bara veckans tredje, men det får väl duga!? Kanske (obsevera kanske) tar mig ner till lokala gymet i helgen för ett fjärde, men det återstår att se.

Idag var det armar på schemat och jag lyckades få upp rejäl pump i armarna och struttade delvis runt som en hypad Schwarzenegger 🙂

Biceps
Stående curl med rak stång (max: 8 rep @ 45kg)
Stående hantelcurl (max: 8 rep @ 20kg)
Liggande koncentrationsdrag till hakan (max: 10 rep @ 60kg)
Stående curl med rak stång, omvänt (max: 12 rep @ 25kg)

Tricpes
Pushdown med smalt grepp (max: 10 rep @ 80kg)
Frenchpress i maskin (max: 10 rep @ 80kg)
Pushdown med brett grepp (max: 12 rep @ 80kg)
Smal bänkpress i maskin (max: 12 rep @ 50kg)

Nu känner jag att det ska bli väldigt skönt med helg och att få vila upp sig lite, även om det inte direkt är så att jag sover till elva på dagarna, bara för att jag inte jobbar. Det finns en hel del att göra med fyra barn hemma, ett stort hus och dessutom en jul som kommer allt närmare, så sysslolös lär jag knappast bli 🙂

Ha det bäst där ute!

Naken på personalfesten… Eller?


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Eftersom det ju trots allt är fredag och snart helg, så tänkte jag förgylla er tillvaro med en helt underbar bild som jag hittade nyss! Jaja, den kanske är jättegammal och helt ute, men jag såg den idag, så för mig är den ny och om jag sen är ute, så får jag väl helt enkelt bjuda på det 🙂


Hur många ser den lite småfeta armen i bilden???

Kunde inte annat än småskratta för mig själv när jag såg den och samtidigt tycka lite synd om tjejen på bilden, även om hon nu inte visar mer än sitt ansikte och vänsterarmen, men det är ju inte riktigt den bilden man får vid första kollen!

Ha det bäst där ute!


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Äntligen fredag!!!

Just den här veckan har känts vansinnigt lång, trots att jag haft massor att göra och dessutom varit iväg en sväng till Bryssel. Vet inte om det är därför som det känns så länge sen som det var måndag och egentligen spelar det ju ingen roll heller, utan huvudsaken är ju att det är fredag idag!

Igår började min mötesdag med ett möte på jobbet klockan tio och sen avlöste mötena varandra, hela vägen fram till sista mötet för dagen, inflytanderådet på Indras dagis, som avslutades strax före halv åtta. Det kostar att ligga på topp!

Oavsett antal möten igår, så var jag uppe i vanlig tid i morse, bara för att mötas av regn mot rutan och halvstorm. Jag hade nästan lyckats förtränga att SMHI har utfärdat diverse varningar, för dagen, så hade det inte varit för att den här dagen också består av en del möten, så hade det nog kanske varit smartast att hålla sig hemma idag. Såg precis rubriken ”SMHI varnar för strömavbrott och problem i trafiken” och genast så ser jag fram emot hemresan, speciellt som jag fortfarande inte plockat fram mina vinterskor!


Nederbörden var av det blötare slaget kan jag tala om…

Trots alla varningar och det taskiga vädret, så var Upptåget på tid, men det verkar som att det är fler än jag har tänkt tanken att det antagligen kommer att strula, men att de faktiskt då valde att stanna hemma, för det är väldigt lite folk på tåget! Nästan så att jag börjar fundera på om det verkligen är fredag och inte lördag, men bara nästan…

Ha det bäst där ute!