Idag fick jag till veckans andra pass i gymet och trots att jag var rätt stressad, så blev det faktiskt ett riktigt bra pass. Det gäller bara att hålla lite tempo, så klarar man faktiskt av ett helt pass på drygt en timme.

Dagens drabbning, stod mellan mitt psyke och mina bröst- och ryggmuskler.

Bröst
Bänkpress (max: 10 rep @ 80kg)
Snedbänk med hantlar (max: 10 rep @ 42,5kg)
Flyes på planbänk (max: 10 rep @ 15kg)

Rygg
Chins (max: 12 rep @ kv)
Drag uppifrån med oxhorn (max: 8 rep @ 85kg)
Sittande rodd (max: 10 rep @ 85kg)

Försökte fokusera ordentligt på de övningar jag körde och tänkte kvalitet istället för kvantitet och pumpen kom som ett brev på posten… Underbart! 🙂

Ha det bäst där ute!

Direktlänk

Inga kommentarer hittills

Posta din kommentar nu