Idag var det dags att köra armarna och magen i gymet och det kändes kanon!

Eftersom jag sprang igår också och jag inte direkt är den mest vältränade när det gäller löpning just nu, så var benen rätt sega, därför sköt jag på benträningen till i morgon istället och trots att det inte var som planerat, så gick det superbra.

Biceps
Stående curl med rak stång (max: 10 rep @ 45kg)
Koncentrationscurl med z-stång (max: 8 rep @ 30kg **)
Stående hantelcurl (max: 10 rep @ 15kg)
Hammercurl med stång (max: 10 rep @ 34kg)

Triceps
Frenchpress i maskin (max: 10 rep @ 90kg)
Pushdown med smalt grepp (max: 10 rep @ 80kg)
Press med rep över huvudet (max: 12 rep @ 40kg)
Dips i maskin (max: 10 rep @ 100kg)

Mage
Crunches i maskin (max: 12 rep @ 40kg)
Crunches på situps-bräda (max: 12 rep @ kv)

** Film

Tyvärr så var styrkan inte på topp den här gången heller, men det kändes helt ok i alla fall.

Fick till en liten film också, så håll till godo…

I morgon blir det benträning, så jag hoppas att jag är lite piggare i benen då 🙂

Ha det bäst där ute!

 

Ska du bli soldat i Frälsningsarmén och råkar vara bög, så är det bara att glömma det! De har nämligen en strikt åsikt om att homosexualitet är en synd och sånt ska man inte hålla på med!

Skulle du kanske vilja gå med i samma lilla mysiga kristna armé och av en händelse inte lever i ett etablerat förhållande, ja då är det bara att glömma sex, för det är nämligen också en synd!

– Vår syn på äktenskapet är att det är mellan man och kvinna och den som är homosexuell, eller för den delen är en ensamstående, inte ska leva i sexuella relationer utan då får man välja avhållsamhet, säger Marie Willermark.

Jag har väldigt svårt att fatta att det fortfarande finns så mycket folk, som verkligen uppriktigt lever efter såna värderingar. Visst, man har allt rätt i världen att tycka att bögar eller flator är äckliga och inte vilja umgås med ”dem”, men att gå så långt till att man nekar någon tillträde en organisation, som dessutom får runt en miljon kronor från oss skattebetalare varje år, då har det gått lite väl långt.

Tyvärr är det här inte speciellt ovanligt så f0rt religionen spökar och ibland tror jag att den samma används som en sköld för folk som vill spy ur sig vilken skit som helst, för så länge de gör det i ”Guds namn”, så verkar allting vara ok… Eller?

Ha det bäst där ute!

Länkar: SvD, Exp, DN, Dagen, GP, Svt, Helds HBT-nyheter, Gothbarbie, Kenneth Nyman, Krulli, Juridikbloggen, Jakob Heidbrink, Tioockendroppe, Med örat mot rälsen, Per Pettersson, Veiken, Svensson, Ärrhå
.

Tydligen så tyckte ”någon” att jag hade det lite för bra igår, för idag är det inte alls lika härligt. När jag slog upp mina ögon i morse, så var det enbart på grund av vilja som de över huvud taget öppnade sig. Hade jag varit lite svagare, så hade de troligen fortfarande varit stängda och jag hade legat kvar i sängen.

Morgonen fortsatte med att jag kom ner och kastade en flukt på termometern och i några sekunder, så var jag helt säker på att mina ögon fortfarande var stängda, och att jag sussade sött i sängen… Nej, det var tyvärr sant… 2 grader varmt! Vad är det med vädret egentligen? Varför kan det inte bara bli lite skönare på morgonen, så att man slipper släpa med sig både jacka och tjocktröja? Antar att det bara är att gilla läget, eller helt sonika ta sitt pick och pack och flytta till andra breddgrader.

Väl utanför dörren, så konstaterade jag två saker, för det första så funkade termometern utmärkt, för det var kallt om huvudet och för det andra, så hade jag inget tågkort. Det låg någonstans i Carins alla fickor, säckar, småfack eller väskor. Eftersom jag är lite småsnål av mig och vägrar betala på tåget, när jag faktiskt har ett kort, så var det bara börja leta, lets go Scherlock och gissa om jag blev förvånad, när jag av alla människor, lyckades hitta kortet, på under en minut 🙂

Nu ser jag fram emot och se om dagen ska fortsätta att ”gå emot mig”, eller om det var ett tecken att jag lyckades hitta kortet så snabbt? Idag är jag positiv, så jag tror stenhårt på en kanondag, även idag!

Ha det bäst där ute!