En sak som är bra med att vara borta frÃ¥n gymmet ett tag, är att när man väl kommer tillbaka och kör pÃ¥, sÃ¥ kommer pumpen i musklerna som ett brev pÃ¥ posten, eller mail i inkorgen kanske för att vara lite modern…

Idag var jag i alla fall äntligen pÃ¥ plats i gymmet och blodet pumpade in i musklerna sÃ¥ att det stod härliga till och jag log med hela kroppen och till er som aldrig upplevt känslan av en rejält pumpad muskel, kan jag väl bara säga… Ni har missat nÃ¥tt! :)

På schemat idag stod armar och mage, men tyvärr fick jag lite tidsbrist, så magen fick stryka på foten för den här gången.

Biceps
Stående bicepscurl med rak stång (max: 8 rep @ 45kg)
Hantelcurl  (8 rep @ 22,5kg)
Sittande curl med z-stång (max: 8 rep @ 35kg)
Curl med omvänt grepp (max: 8 rep @ 35kg)

Triceps
Pushdown med smalt grepp (max: 8 rep @ 80kg)
Frenchpress i maskin (max: 8 rep @ 90kg)
Pushdown med smalt grepp (max: 8 rep @ 90kg)

Dagsvikt: 99 kilo

Tanken nu efter det lilla upphållet var ju att gå över och köra 8:or utan att minska allt för mycket på vikten och det gick rätt bra, trots att det var ett par veckor sen sista passet och jag har varit lite krasslig. Helnöjd alltså!

För att se om det har hänt nÃ¥tt, eller bara för att stilla mitt ego, sÃ¥ fick jag till en liten filmsnutt ocksÃ¥, sÃ¥ hÃ¥ll till godo…

Var tvungen att vila lite innan sista repet tyvärr, men det bjuder jag på ;)

Nu blir det tyvärr ingen mer träning den här veckan, om jag inte lyckas få till något pass på det lokala gymmet under helgen, men nästa vecka kör vi igen! Full fart framåt!

Ha det bäst där ute!

Är det bara jag som börjar tröttna pÃ¥ att det hela tiden uppdagas nya dopningsskandaler och att fler och fler ”kommer ut” med att de har varit dopade under sin gÃ¥ngna karrirär?

Hur kul kan det vara att vinna en tävling och veta att en stor (den enda?) anledningen till att jag faktiskt står överst på prispallen är för att jag har stoppat i mig otillåtna preparat? Nej, jag har aldrig riktigt fattat det där med dopning faktiskt? Visst, det är säkert hur häftigt som helst att märka att kroppen bara jobbar och jobbar och att det nästan inte finns någon hejd för hur snabb man kan bli, hur länge man kan kämpa på, eller hur mycket man orkar lyfta, men det är ju inte din förtjänst!

Enligt VärldsantidopningsbyrÃ¥n” World Anti-Doping Agency (WADA) definieras dopning som:

Bedrägligt eller vilseledande användande av en substans eller metod som är potentiellt farlig för idrottarens hälsa och/eller är kapabel att förbättra idrottarens prestationer, eller förekomsten av en substans i idrottarens kropp respektive en metod vars användande fastställts, och som finns upptagen i WADA:s lista över förbjudna medel och metoder.
Källa: Wikipedia

Den  senaste skandalen inom dopning är det finska skidlandslaget. Förvånad? Nej, inte speciellt tyvärr.

Det  som har gjort att det kommit upp till ytan nu, är en ny rättslig åtgärd kring dopningsskandalen i Skid-VW 2001. I och med denna prövning så har allt material kring fallet 2001 blivit offentligt och där framgår det klart och tydligt att dopning har förekommit i det finska landslaget sen 1997, minst! Vad är det som säger att dopning inte förekom innan 1997, eller att man slutat efter 2001? Vad är det som säger att Norges landslag inte sysslar med dopning? Vad är det som säger att Sveriges landslag inte sysslar med dopning?

Svaret på det här är självklart, ingenting! Det finns ingenting som säger att inte fler länder håller på med precis samma sak, för om det vore så att det bara förekommer i extrema undantagsfall, så borde det väl inte vara så jämnt i toppen?!

Kanske ska man börjar fundera pÃ¥ allvar, om det inte är dags att dela pÃ¥ de tävlande och införa en tävling där det är tillÃ¥tet att använda vilka preparat som helst och sen en tävling där de som faktiskt vill tävla pÃ¥ lika villkor tävlar. Tyvärr är väl problemet kanske det att de som använder sig av otillÃ¥tna preparat, gör det för att vinna och om alla andra gör samma sak, sÃ¥ är det inte lika roligt, sÃ¥ de skulle säkert fuska och vara med i den ”odopade” gruppen i alla fall.

Nej, det här är ingen lätt grej att komma till rätta med och tyvärr är det ju så att den kontrollfunktion som finns för att kolla så att de tävlande inte fuskar, är alltid efter oavsett hur mycket man än försöker! Det är helt enkelt en omöjlig uppgift att förutse hur morgondagens dopning kommer att se ut och hur man ska upptäcka den, för med dessa fantasisummor som vissa idrottare får när det går bra, så är viljan att komma på nya saker stor! Så hur vi än vrider och vänder på det här problemet, så är nog dopningen här för att stanna oavsett hur fel eller tråkigt det är.

Ha det bäst där ute!

PÃ¥ tÃ¥get hem igÃ¥r sÃ¥ inträffade en klassiker och jag tyckte faktiskt rätt synd om killen. UpptÃ¥get som jag Ã¥ker kommer frÃ¥n Uppsala och stannar i Upplands väsby, sen stÃ¥r det där i tio minuter innan det vänder och Ã¥ker tillbaka norr ut. I gÃ¥r nÃ¥gra minuter efter att vi hade Ã¥kt frÃ¥n Upplands väsby, kommer konduktören och ska kolla biljetterna.När hon är framme vid ”killens” plats, sÃ¥ hasplar han ur sig lite nyvaket, ”Ursäkta, när är vi framme i Upplands väsby?

Han har alltsÃ¥ sovit hela tiden tÃ¥get stÃ¥tt i Väsby, trots att jag, sÃ¥ här i efterhand, är helt säker pÃ¥ att jag sÃ¥g att killen var pÃ¥ väg att plocka ihop sina saker… Snacka om trött! Oavsett vad sÃ¥ fortsätter han att frÃ¥ga om det finns nÃ¥got pendeltÃ¥g mot Stockholm och hur länge han mÃ¥ste vänta. När dÃ¥ konduktören säger, att det bästa är att han gÃ¥r av pÃ¥ Arlanda och tar nästa UpptÃ¥g tillbaka igen, sÃ¥ verkar han totalt oförstÃ¥ende och det krävdes att hon upprepade flera gÃ¥nger att vi redan lämnat Väsby och att han fick gÃ¥ av pÃ¥ Arlanda, men till slut sÃ¥ vaknade han till ordentligt och fortstod vad som hade hänt… Stackarn!

Nått helt annat nu, vad är det för bra med den här kylan på nätterna? Jag har tröttnat rejält på att behöva skrapa rutorna på morgonen nu! Nej, nu hoppas jag verkligen att väderfolket har rätt, så att den utlovade värmen kommer hit!


Börjar tröttna rejält pÃ¥ det här nu…

Nej, jag börjar ledsna nu, sÃ¥ jag funderar pÃ¥ att brista ut en spontan sÃ¥ng pÃ¥ tÃ¥get och sen om ”Idas sommarvisa” kan hjälpa till att fÃ¥ hit lite värme. Tyvärr tvivlar jag pÃ¥ att det gör nÃ¥gonting för värmen, men däremot skulle jag kanske muntra upp stämningen lite och göra dagen lite lättare för mina medresenärer… Men jag vet inte om det är värt det än, sÃ¥ jag fortsätter nog att sitta tyst framför min laptop och smÃ¥nynna istället :)

Ha det bäst där ute!