Nu börjar det nästan bli pinsamt, men det är väl bara inse att bloggandet kommit efter en hel del och egentligen hinner jag inte skriva nu heller 🙁

Tänkte bara pigga upp er lite med några skojiga klipp, så här på fredagen. Håll till godo!

En klassiker ”från förr” som nästan hade fallit i glömska, men nu används den i en reklam både på tv och radio… Underbar!

En gång är ingen gång, men två gånger och samma miss… är det ok egentligen? Kan ju bara föreställa mig varför hon säger fel och det beror väl antagligen på att det är just så de kallar honom ”bakom hans rygg” 😀

Nästan lite för bra att just den felsägningen kommer innan ett barnprogram!

Vilket är roligast? Killes berättelse eller Timells reaktion?

Ja, det var några roliga klipp för er så här inför helgen…

Ha det bäst där ute!

Idag spräckte jag en psykologisk gräns i gymet och det kändes riktigt skönt! Det är märkligt hur mycket tyngre det kan bli, bara för att det råkar ligga på andra sidan en sådan gräns.

Dagens gräns var ett jämnt 100-tal och 400 kg var den magiska gränsen för dagen. Det var ben på schemat och dagens tyngsta set blev benpressen.

Framsida
Benpress (max: 7 rep @ 400kg)
Knäböj i smith med fötterna långt fram (max: 10 rep @ 103kg)
Frontsquats (max: 10 rep @ 80kg)
Benspark (max: 10 rep @ 65kg)

Baksida
Raka marklyft (max: 12 rep @ 90kg)
Sittande lårcurl (max: 10 rep @ 70kg)

Det var alltså dagens pass och nu ska jag sätta mig i soffan och invänta morgondagens träningsvärk.

Ha det bäst där ute!

Som det är just nu, så är jag nästan glad över att jag hinner andas mellan allting som ska göras! Inte nog med att det är hur mycket som helst på jobbet, jag ska åka iväg på kurs i tre dagar också! Den är i och för sig riktigt bra och det är säkert lärorikt, men jag känner inte riktigt att jag har tid just nu. Inte precis den här veckan, men jag misstänker att om den hade legat nästa vecka, eller om en månad, så hade jag sagt precis samma sak. Inte just nu…

Hur som helst, så har jag nu avslöjat min lilla hemlighet som jag har gått och burit på ett bra tag nu, så nu slipper jag ”ljuga” mer! Den lilla hemligheten är att jag och Carin ska åka till Teneriffa om 1½ vecka, bara hon och jag och bara ägna oss åt varandra! En lyx som jag inte riktigt trodde var möjlig, men med världens bästa svärmor, så löser sig det mesta 🙂

Hela hemligheten avslöjades på ett lite speciellt sätt och inte bara genom att berätta, vilket ju är lite tråkigt. Hur kan ni läsa om i Carins blogg 🙂

Nu ska jag byta till att jobba lite, de minuterna jag har på tåget. Skandal att man inte ska kunna släppa jobbet i tre dagar ens, men så är det kanske att vara chef, eller?

Ha det bäst där ute!

Då var det äntligen fredag igen och åter igen har jag en underbar helg framöver mig! Och för att förgylla er eftermiddag, och ge er en kanonstart på helgen, så kommer här ett litet roligt klipp, från en kille som ni sett tidigare.

Kan man göra annat än att gilla hans underbara texter? Nej, knappast!

Precis utanför mitt jobb, så har filminspelningar för den amerikanska versionen av Millenium-trilogin pågått hela dagen och det är lite roligt att se hur det bygger upp en scen. De hade hängt upp en gigantisk metalkonstruktion som fungerade som en jättedusch, för att simulera regn. Ser fram emot att se filmerna när de är klara och se om man känner igen sig, både härifrån och från Uppsala… Någon som vet när de beräknas vara färdiga förresten?

Jag har för övrigt hunnit med ett riktigt kanonpass i gymet, men tyvärr så ser det ut som att det skulle kunna dröja en hel vecka innan jag får till nästa pass. Jaja, det är ju när man vilar som man växer, så jag får nog kanske helt enkelt vila mig stor… eller nått. Skulle kanske kunna få till ett pass i helgen, men känner jag mig själv rätt, så kommer det inte att hända, utan jag kommer att häcka där hemma utan minsta motivation till att ta mig ner till gymet.

Nej, nu ska jag jaga på mig själv de sista minuterna innan det är dags att ta helg.

Ha det bäst där ute!

Det går bra nu!

Det är nog så man skulle kunna sammanfatta hur det går i gymet just nu! Jag är riktigt stark och jag känner mig faktiskt hyffsat hel, till och med i axeln.

Idag var det alltså dags att gå till gymet igen och på schemat stod axlar och vader, troligen det pass som jag har mest blandade känslor inför. Axlar är riktigt roligt att köra, men vader är nog det tråkigaste man kan pyssla med i ett gym, även om det faktiskt gick helt ok idag. Allt är väl en fråga om inställning antar jag. Hur som helst, så fick jag till ett kanonpass…

Framsida/utsida axlar
Sittande hantelpress (max: 8 rep @ 32,5kg)
Stående  skivstångpress framför huvudet (max: 12 rep @ 45kg)
Stående hantellyft framåt (max: 10 rep @ 15kg)
Sittande hantellyft åt sidan (max: 12 rep @ 12,5kg)
Drag till hakan med v-hantag (max: 12 rep @ 60kg)

Baksida axlar
Sittande i maskin (max: 12 rep @ 70kg)
Stående i cable cross (max: 10 rep @ 10kg)

Vader
Vadpress i benpressen (max: 12 rep @ 180kg)
Stående vadpress i Hack squat (max: 12 rep @ 140kg)
Sittande vadpress (max: 10 rep @ 25kg)
.

När det går så här bra i gymet, så är det en fröjd att träna och det är en njutning att ha träningsvärken dagarna efter och just nu är det ingen lek med mina ben. Tog precis trapporna upp från våning 2 hela vägen upp till mitt rum, på våning 8 (!) och det var Jobbigt, men jag njöt hela vägen!

Ha det bäst där ute!

Hur gör man egentligen med en blogg när uppehållen mellan inläggen blir så här långa som de är nu? Ska man bränna av ett gigantiskt inlägg och rabbla upp allting som har hänt sen sist, eller ska man bara låta det vara ”oskrivet” och låtsas som ingenting?

Hur som helst, så har det hänt en hel del, men jag låter nog det vara ”oskrivet”, i alla fall just nu.

Min träning har kommit igång ordentligt nu igen och idag klarade jag av veckans andra pass och det är underbart! En jobbig detalj är den sjuka träningsvärk som infinner sig efter ett litet uppehåll och sen ett riktigt grispass i gymet. Igår pressade jag benen till max, så jag lämnade gymet lätt illamående och med huvudvärk. Bra jobbat Micke!

Detta grymma pass resulterade i att jag just nu går som en gammal stapplig farbror med knäskador! Att sitta ner för länge är ingenting jag gärna gör, eller sitter gör jag gärna, men resa mig upp är ingen lek! Oavsett smärta, så har jag valt det själv och jag vet ingen känsla som jag gillar bättre… Ja, jag måste vara lite sjuk i huvudet.

Nu ska jag bränna av några mail, eftersom det är på tåget som jag har tid till sånt, för just nu är det bara möten, möten och åter möten på jobbet.

Ha det bäst där ute!

Vad är det som gör att man orkar sitta på ett möte under en hel dag? Jo, svaret på den här mycket svåra frågan, kan sammanfattas med ett enda ord… Kaffe!!! Sitter just nu på ett stort internationellt möte, där det sitter ungefär 60 personer runt bordet och pratar och pratar, om deras stora intresse i livet, cement! Jag vet, det är verkligen jättesexigt, även om det faktiskt kan vara lite intressant under vissa stunder. Det som gör själva mötet mindre givande är kanske det att jag bara sitter med som ”observer” och lyssnar alltså bara…

Den här veckan är nu snart slut och den har varit helt makalös, när det gäller att vara uppbokad, men nu är det som sagt äntligen fredag!!! Jag märker att helgerna blir mer och mer uppskattade just nu nu och jag skulle verkligen behöva en liten semester och bara slappa, hur man nu ska kunna få till det när man har tre barn som springer omkring där hemma!? Jaja, allting har sin tid heter det ju och just nu, så är det nog så att vila får komma på en andraplats, möjligen, eller kanske mer troligt på sjätte eller sjunde plats… Baa att gilla läget antar jag…

Nej, jag ska inte klaga, för hur mycket jag än har att göra och hur trött jag än är, så skulle jag aldrig vilja välja bort min underbara familj.

Inte hann jag posta det här under mötet inte, så nu är mötet slut och jag sitter på tåget på väg hem. Tyvärr knasar min nacke en del, men jag hoppas att det blir bättre. Ikväll blir det i alla fall Idol och fruktsallad med Carin… Äntligen helg!

Ha det bäst där ute!