En matta gjord för studs…


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Så var den äntligen upp då! Den efterlängtade studsmattan är uppmonterad, men det var ingen trevlig uppgift direkt, med tanke på att det hos oss blir en total invasion av mygg när solen försvinner och igår var självklart inget undantag. Det är helt vansinnigt hur mycket det finns! Jag ljuger inte om jag säger att jag fick minst 15 myggbett på varje ben nere vid fötterna, så idag blir det väl till att ta ett par steg och sen stanna, böja sig ner och riva lite nere vid foten. Det kanske kan glädja någon människa i min omgivning och kan jag det, så är det kanske värt det ändå.

Jaja, tillbaka till mattan och monteringen. Jag började självklart med att tänka på hur jag kunde dokumentera allting på ett så bra sätt som möjligt, så att ni läsare kunde få hänga med och valet föll på ”Time lapse”. Det är när man tar en massa bilder med ett visst mellanrum och sen klipper ihop till en film. Tyvärr så var inte batteriet i kameran fulladdat, så efter ca 1000 bilder så var det slut, men vi hann i alla fall få med uppbyggandet av själva studsmattan. Det vi missade var monteringen av skyddsnät, men det är inte mycket att göra åt.

När all montering var klar, så var det ju självklart ett måste att hoppa lite också, så jag kastade upp min gamla (och myggbitna) kropp och påbörjade min graciösa hoppning. Att bara hoppa rakt upp och ner var ju inte så där jättesvårt, men jäklar vad jobbigt det är! Det är riktigt bra träning för hela kroppen, men kanske framför allt för benen, men även magen får sig en rejäl omgång, speciellt om man jobbar med att dra upp benen lite i varje hopp. Eftersom jag kände mig lite gymnastisk, så var jag ju tvungen att göra några hopp i pik-stil och precis när dessa hopp utfördes, så är jag rätt glad över att kameran inte tog bilder längre, för det kan inte ha varit någon vacker syn direkt, men ingen kan ju beskylla mig för att inte försöka i alla fall!

Det kommer bilder i ett senare inlägg helt enkelt…

Nu väntar en dag på kontoret med halva dagen obokad… kors i taket! Sen ikväll, blir det garanterat en stund på studsmattan…

Ha det bäst där ute!

Ett pass helt utan styrka…


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Igår var ett gympass som jag nästan helst vill glömma! Styrkan var totalt bortblåst, så det var bara att inse att det var läge att ändra tänket inför passet. Jag kom till gymet och var helt inställd på att köra ett svintungt axelpass bestående av 6:or, men fick lägga om helt.

Jag körde samtliga övningar som drop-set, med minst 15 rep i varje set. Fick en grym pump istället och det känns ordentligt idag, så det kanske inte var helt fel att göra så i alla fall, även om jag gillar tung träning bättre.

Framsida axlar:
Sittande hantelpress (max: 15 rep @ 20kg)
Hantellyft åt sidan (max: 15 rep @ 7,5kg)
Hantellyft framåt (max: 15 rep @ 7,5kg)
Axelpress i maskin (max: 20 rep @ 35kg)

Baksida axlar:
Baksida i maskin (max: 15 rep @ 45kg)
Stående baksida i cable cross (max: 15 rep @ 7,5kg)

Mage:
Crunches i maskin (max: 20 rep @ 40kg)

Blev ett pass med många reps och antydan till kramp, men jag tycker inte illa om den känslan heller, så jag kanske ska komma ihåg gårdagens pass i alla fall.

Ha det bäst där ute!