Lite ben så här på en torsdag…


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Precis som jag skrev igår, så är känslan av att ta ut sig totalt helt underbar och det var precis vad jag gjorde idag i gymet. Ett benpass som i och för sig inte bestod av så där jättemånga olika övningar, men det var fyra set på varje övning, det var tunga vikter och det var ett bra tempo. Allt det här skulle man kunna sammanfatta i ett enda ord… Ont!!!

Vikterna ökar hela tiden… Kul!!

Framsida ben:
Benpress (max: 10 rep @ 380kg)
Knäböj i smith med fötterna långt fram (max: 10 rep @ 101kg)
Front squats (max: 12 rep @ 80kg)

Baksida lår:
Sittande lårcurl (max: 12 rep @ 65kg)
Liggande lårcurl (max: 12 rep @ 35kg)

Trycket infann sig ordentligt under passet, även om jag hade önskat ännu lite mer, men det kommer kanske. Bara att kämpa på helt enkelt!

Ha det bäst där ute!

Direktlänk

Inga kommentarer hittills

Posta din kommentar nu