Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243
Precis som jag skrev igÃ¥r, sÃ¥ är känslan av att ta ut sig totalt helt underbar och det var precis vad jag gjorde idag i gymet. Ett benpass som i och för sig inte bestod av sÃ¥ där jättemÃ¥nga olika övningar, men det var fyra set pÃ¥ varje övning, det var tunga vikter och det var ett bra tempo. Allt det här skulle man kunna sammanfatta i ett enda ord… Ont!!!
Vikterna ökar hela tiden… Kul!!
Framsida ben:
Benpress (max: 10 rep @ 380kg)
Knäböj i smith med fötterna långt fram (max: 10 rep @ 101kg)
Front squats (max: 12 rep @ 80kg)
Baksida lår:
Sittande lårcurl (max: 12 rep @ 65kg)
Liggande lårcurl (max: 12 rep @ 35kg)
Trycket infann sig ordentligt under passet, även om jag hade önskat ännu lite mer, men det kommer kanske. Bara att kämpa på helt enkelt!
Ha det bäst där ute!
Inga kommentarer hittills