Det blev ännu ett stressigt pass i gymet. Det är helt enkelt inte bra att träna klockan 15, utan mycket bättre att köra pÃ¥ lunchen. Det är alltid svÃ¥rt att komma ifrÃ¥n vid tre. Det är alltid nÃ¥gon som ”bara har en snabb frÃ¥ga”. Hann i alla fall med ett hyffsat pass med nÃ¥gra rätt sÃ¥ tunga övningar.
Bröst:
Bänkpress (max: 6 rep @ 90kg)
Hantelpress, snedbänk (max: 10 rep @ 35kg)
Cable cross (max: 12 rep @ 15kg)
Dagens första övning, bänkpress…
Rygg:
Marklyft – 4 set (max: 12 rep @ 130kg)
Latsdrag med rak stång (max: 12 rep @ 70kg)
Lite marklyft fick inleda ryggen…
Mage:
Crunches i maskin (max: 15 rep @ 40kg)
Blev, som sagt lite stressigt idag ocksÃ¥, men det är helt klart bättre än inget och jag prioriterar att komma hem i tid… Alltid familjen först och gymet sen!
Ha det bäst där ute!
[...] Måndag: Totalt ca 45 min rask promenad Bröst Rygg Mage [...]