Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Varje morgon när jag tar min väska för att gå till jobbet, så slår det mig hur trasig den är och att jag borde byta och ta en annan väska, eller kanske till och med köpa en ny. Men oavsett hur många gånger jag tänker på det på morgonen, så står jag trots allt där nästa morgon och tänker precis samma sak, men då är det för sent för att byta väska, så då får den snällt åka med en dag till. Jag undrar hur många dagar jag ska behöva gå med trasig väska för att jag ska komma ihåg det på kvällen innan när jag packar ner träningkläderna? Om jag känner mig själv rätt, så kommer det att ta många mornar!

.

Det är nog en av de egenskaper hos mig själv som jag skulle vilja ändra på, men då skulle det kanske inte vara jag längre, så det är väl bara att gilla läget att jag går omkring som ett levande exempel på glömska och tankspriddhet. Det kanske är för att kompensera för att jag måste ha koll på jobbet, som jag inte har det hemma? De som känner mig, skulle troligen såga den teorin direkt, eftersom jag var likadan redan innan jag började att jobba.

Jaja, gilla läget Micke. Du kommer helt enkelt inte ihåg bättre än så här…

Ha det bäst där ute!

Mer sand än snö…


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Nu börjar till och med jag tröttna på högens existens, men tydligen så har högen, eller bollen, inte tröttnat på att ligga där på gräsmattan, så än så länge så kommer det ett inlägg från högens underbara värd.

Ser ni högen, eller är det bara önsketänkande från min sida??

Jag räknar med att hålla en fin liten ceremoni i morgon för att avsluta högens liv på den här jorden. Självklart så får ni hänga med.

Ha det bäst där ute!


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Idag gick det väldigt mycket lättare att komma iväg till gymet. Träningssuget börjar komma ordentligt igen och jag får mer och mer tillbaka den gamla känslan, vilket är helt underbart. Trycket börjar komma tillbaka i musklerna och viljan att köra växer sig starkare för varje dag som går.

Idag blev det ett intensivt pass på 100%.

Framsida/utsida axlar:
Sittande hantelpress (max: 12 rep @ 30kg)
Sittande axelpress i smith, smalt grepp – framsida axel (max: 12 rep @ 45kg)
Stående hantellyft åt sidan (max: 12 rep @ 12,5kg)
Lyft med skivstång till hakan (max: 12 rep @ 40kg)

Baksida axlar:
Baksida i maskin (max: 12 rep @ 55kg)
Baksida i maskin med omvänt grepp (max: 12 rep @ 45kg)
Drag med rep uppifrån mot hakan (max: 12 rep @ 25kg)

Vader: 
Stående vadpress (max: 12 rep @ 100kg)
Vadpress i maskin (max: 12 rep @ 80kg)

:

Det blev ett riktigt kanonpass till slut och det känns ordentligt i axlarna nu! Hade nog kanske kunnat piska på vaderna lite mer, men det kommer förhoppningsvis i morgon.

I morgon är det dags för veckans skönaste pass, ben! Känslan av att ta i så att det inte är långt till att svimma är svårslagbar. Kan man sen få till det där sköna trycket i benen, som gör att man går som att man har ”gjort i byxan”, då är dagen, eller veckan räddad! Bara att köra hårt och sen öka lite till!

Ha det bäst där ute!


Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Warning: Illegal string offset 'status_txt' in /var/www/chefspappan.se/public_html/wp-content/plugins/share-and-follow/share-and-follow.php on line 1243

Jäklar vad mycket lättare det går att gå upp när solen tittar fram och lyser upp våra, annars så tråkiga, morgontimmar. I morse när jag fällde upp locken framför globerna, så såg jag direkt att det var sol ute och det var absolut inga problem att gå upp. När jag väl kom ut från sovrummet så möttes jag har en klarblå himmel och strålande sol, kan det bli bättre! Blev till och med lite sugen på att börja ställa klockan ännu tidigare och ta mig ut på en morgonpromenad före frukost, precis som ”förr i tiden”… Jaja, en sak i taget. I dag ska jag njuta av att jag faktiskt kom upp utan problem i morse och att jag till och med är pigg nu!

Idag ska jag försöka att få i ordning lite mer i mitt nya rum som jag äntligen har fått flytta in i. Det är fortfarande en hel del böcker och annat som ska plockas upp och egentligen så borde jag nog slänga ännu mer saker än vad jag redan har gjort, men jag är ingen klippa på att kasta saker måste jag villigt erkänna. Jag fick ett tips en gång om ett jättebra sätt som jag kanske skulle testa någongång. När det är dags att rensa bland alla saker, så gör man tre högar, en hög med saker som man behöver/använder, en hög med saker som ”kan vara bra att ha” och en hög med saker som ska slängas direkt. Alla saker som hamnar i ”bra-att-ha-högen” lägger man ner i en låda, utan att skriva vad det är, utan bara märka den med ”bra att ha” och dagens datum. Sen ställer man upp den på vinden/förrådet. När det sen har gått tre år, utan att det har ”varit bra att ha” sakerna i lådan, så tar du hela lådan och slänger den, utan att öppna den! Det enda problemet är väl vart jag skulle ställa alla ”bra-att-ha-lådor” eftersom jag väldigt ofta resonerar så att ”den här kan nog vara bra att ha…”.

Ser inte det roliga i den här, men jag är väl gammal…

Just nu, sitter jag på tåget och skriver, precis som vanligt, men utsikten den här morgonen är inte riktigt som vanligt. Tydligen så är det några unga killar, ja jag tar för givet att det är killar, som tyckte att det var roligt att förstöra för alla andra och som saknat ritpapper hemma. Tyvärr är det ett väldigt dyrt ritpapper som de använder istället och i slutändan så är det ju vi som får betala, genom högre biljettpriser, men deras små primalhjärnor har väl inte kommit dit i utveckling ännu, så de förstår det.

Ha det bäst där ute!