En chefspappas vardag…

Nu är det inte många dagar kvar för vår kära snöhög, men än så länge så kämpar den tappert och till skillnad mot vår klädhög, så krymper den konstant. Än så länge har den fortfarande inte avslöjat några fler hemligheter än tidigare, men det är fortfarande lite kvar, så jag håller tummen. Hoppet är ju det sista som lämnar en människa!

Jag gissar pÃ¥ tvÃ¥-tre dagar till, sen är den ett minne blott…

För er som har missat börjat på den här makalöst spännande berättelsen, så kan ni hitta de första delarna här
Den ständiga kampen mot tiden…
Sagan om den krympande högen…
En snöhögs bekännelser…

Ha det bäst där ute!

Valborg i Uppsala är någonting speciellt och för er som inte har varit här och kollat så tycker jag att ni borde ta er hit. Vill man inte dricka en massa sprit, så finns det ändå en hel del saker att pyssla med och det jag själv tycker är lite roligt, är forsränningen i Fyrisån. I år var det dessutom helt vansinnigt mycket vatten i ån, så det blev bra fart ner för fallet.

Precis som vanligt så var det helt sjukt med folk och de flesta vill ju så klart stå precis vid fallet, där allt händer och det ville ju vi också, så det var bara att börja ta sig fram närmare och närmare vattnet. Så fort det blir en liten lucka så får man snabbt vara där  och stoppa in en axel eller en fot och till slut, så står man längst fram. Det är sånt som kallas rutin!

PÃ¥ vägen frÃ¥n bilen till Ã¥n, sÃ¥ sÃ¥g jag nÃ¥tt som jag bara var tvungen att ta en bild pÃ¥. PÃ¥ andra sidan vägen sÃ¥ Ã¥kte en gubbe pÃ¥ en Segway! Det är hur roligt som helst att Ã¥ka Segway och jag har funderat en del pÃ¥ att köpa en, men det är nog mer en lyxleksak, sÃ¥ den hamnar inte riktigt överst pÃ¥ listan är jag rädd för. Däremot var det ju perfekt för honom, eftersom han antagligen hade lite svÃ¥rt att gÃ¥ och dÃ¥ skulle ju jag föredra en segway framför en ”vanlig pensionärsstol”.

.

.

Vi var inne i stan strax efter nio, men det var redan fyra rader med folk vid fallet, men skam den som ger sig, sÃ¥ vi ställde oss fint och väntade och när alla bÃ¥tar började komma, sÃ¥ hade bÃ¥de jag, Nova och Mio en plats längst fram. Carin anmälde sig frivilligt att ta Indra, sÃ¥ vi kunde titta… Tack min lilla ”Chefssambo”

Det var som sagt Mycket vatten i Ã¥n i Ã¥r…

De flesta av alla flottar som Ã¥kte ner för fallet, gjorde som vanligt och fegade ur, sÃ¥ de tog fallet pÃ¥ det lugnaste stället, precis inför kanten…

En av de som fegade sig ner för fallet…

… men det var nÃ¥gra som trotsade allt vatten och försökte ta sig ner för fallet pÃ¥ det roligaste stället, i alla fall för oss som stod och tittade pÃ¥. Ni kan ju gissa vilka som fick mest jubel…

En av de fÃ¥ modiga, eller just de här hade inget val. Det var bara att följa med strömmen…

Efter allt rännande i forsen sÃ¥ vart det en lunch, bestÃ¥ende av buffé pÃ¥ Little Italy. Tyvärr fanns var det inte bara vanlig mat, utan det fanns ocksÃ¥ pizza, sÃ¥ ni kan ju gissa vad jag tryckte in i munnen… Precis, det var ju inte kyckling och ris direkt, sÃ¥ nu har helgens fuskmat redan klarats av.

Nu ska vi snart iväg till Per och Jennie, eller egentligen inte till dem, utan till ett par grannar till dem. Jag har ingen aning om vilka det är, men jag är övertygad om att de är trevliga, så jag tror att kvällen kommer att bli riktigt bra! När det är sista april, så är det väl nästan ett krav på att man ska grilla och i år blir det premiärgrillning ikväll faktiskt, så nu ligger köttet och marinera lite. Till det blir det hemgjord potatissallad och annat smått och gott.

För att en sista april ska bli komplett sÃ¥ krävs ju naturligtvis en majbrasa, eller som vi säger här i Uppsala, en kase. SÃ¥ vid Ã¥tta i kväll blir det avfärd med facklor i högsta hugg, med bestämda steg mot hÃ¥lans lilla kase, sÃ¥ fÃ¥r vi se om vi orkar vara kvar tills fyrverkerierna. Vi mÃ¥ste ju ha tid att spela Guitar Hero ocksÃ¥ ju…

Ha det bäst där ute!

I morse så tröttnade jag på att ha ett par byxor med tillhörande larm på sig, och eftersom jag inte hittat kvittot, så tog jag helt enkelt saken i egna händer och tog med mig byxxorna ut i garaget. Där åkte hammare och tång fram och jag stod där som en ung kopia på Martin Timell och siktade på larmet med hammaren. Efter några försiktiga testslag, så drämde jag till så att självaste Tyson skulle ha sett svag ut och plastkåpan på larmet gick i tusen bitar, eller snarare 7 kanske, om vi ska vara petiga.

Inte den bästa bilden kanske, men snyggare än med larmet kvar…

Nu var det helt enkelt bara att ta tÃ¥ngen och knippsa av själva metalpiggen som hÃ¥ller ihop allting och vips… ett larm mindre och ett par användbar byxor mer! Hur nöjd som helst själv.

Ha det bäst där ute!

Idag var jag så jäkla laddad för att köra hårt i gymet, så det var bara att lassa på vikter och bita ihop. På schemat för dagen stod ben och mage, tyvärr kom jag iväg lite sent från jobbet och ville gärna komma hem i tid, så jag fick skippa mage och hålla lite tempo på benen. Fördelen med det är att man får en pump som är grym!

Dagens pass blev rätt ok till slut trots tidspressen:

Framsida lår:
Knäböj i smith med fötterna långt fram (max: 12 rep @ 101kg)
Benpress (max: 12 rep @ 360kg)
Benspark (max: 12 rep @ 60kg)

Baksida lår:
Liggande lårcurl (max: 12 rep @ 40kg)
.

Som sagt, så hann jag inte med så många övningar, men jag körde 4 set på alla och höll ett bra tempo = skönt tryck!

Nu är det äntligen helg, men det ska inte bli ett hinder för träningen. Minst ett pass ska jag hinna med är tanken.

Ha det bäst där ute!

Nu när snön smälter för fullt så kan ju en hel del saker komma fram, så det gäller att hålla ögonen öppna så kanske man hittar nått roligt i de få snöhögar som finns kvar.

Utanför vårt hus så lever och frodas en snöhög fortfarande, även om den numera liknar en tragiskt kopia av vad den än gång var, så kämpar den tappert mot sol, varma vindar och förödande regn.

Högen kämpar tappert mot en motstÃ¥ndare som inte kan förlora…

Än sÃ¥ länge sÃ¥ har väl inte vÃ¥r snöhög avslöjat sÃ¥ där jättemycket roliga saker, men den har i alla fall givit oss en gammal träbit, en marschall och en raket frÃ¥n nyÃ¥rsafton. Det är inte mycket, men det är alltid nÃ¥got. Man ska ta tillvara de smÃ¥ sakerna här i livet sägs det ju…

Ha det bäst där ute!

Jag är helt övertygad om att Upptåget bluffar med tiderna! I morse blev det lite stressigt hemma av någon anledning så jag kom iväg några minuter senare än vanligt, så jag fick småspringa ner till tåget för att hinna och gissa vad! Ja, självklart var tåget försenat, men det är egentligen inget konstigt, utan det är nog bara min vanliga tur, så jag fick stå där och vänta i sju minuter istället för att kasta mig på tåget i farten.

Sju minuter sent, bara för att jag småsprang till tåget?

I vanliga fall brukar UpptÃ¥get komma till Upplands väsby kl 06:40 och sÃ¥ gÃ¥r pendeln 06:43, sÃ¥ jag var ju självklart inställd pÃ¥ att missa pendeln och vänta pÃ¥ nästa, men nej dÃ¥, av nÃ¥gon outgrundlig anledning sÃ¥ rullade vi in på perrongen 06:40 precis som vanligt. Hur gÃ¥r det till undrar jag? Det är ju inte sÃ¥ att de har flera timmar pÃ¥ sig för att köra in tiden, utan de har ”bara” 37 minuter och dÃ¥ ska tÃ¥get stanna pÃ¥ tre ställen innan Upplands väsby. Jag är övertygad om att UL fuskar med tiderna och hÃ¥ller igen bara för att de ska hinna gÃ¥ runt och ta betalt av oss resenärer som snällt sitter där och aldrig ifrÃ¥gasätter varför det tar sÃ¥ lÃ¥ng tid. Nej det vore väl inte svenskt att klaga, sÃ¥ vi sitter där, snällt och försynt. Blir det däremot försenat av nÃ¥gon anledning, sÃ¥ kan vi nog allt gnälla och skälla, lite tyst för oss själva sÃ¥ klart och blir vi riktigt arga, sÃ¥ kanske vi kan drista oss till att sucka högt, titta pÃ¥ personen mittemot, himla med ögonen och säga nÃ¥tt som ”Jag ska minnsan ha pengarna tillbaka!”. När vi sen kommer fram och vi har lugnat oss lite, sÃ¥ gör vi nog precis som de flesta andra… Ingenting, för vi ska väl inte klaga!?

Idag är det ”nästan fredag” igen och veckan har gÃ¥tt vansinnigt fort och det känns som att jag inte hunnit med nÃ¥gonting alls! Det är bara en massa möten, frÃ¥gor som ska lösas nu och planering inför sommaren. Jag har faktiskt bara tvÃ¥ möten idag sÃ¥ jag kanske hinner fÃ¥ ner antalet mail ocksÃ¥.

Ha det bäst där ute!

Efter att jag har börjat blogga, sÃ¥ ser jag alla saker runt omkring mig pÃ¥ ett helt annat sätt och i morse var inget undantag och det jag fastnade för i morse var fÃ¥fänga, eller mer specifikt manlig sÃ¥dan. Hur lÃ¥ngt är det ”ok” för män att vara fÃ¥fänga? Självklart beror det pÃ¥ vem man frÃ¥gar och svaren kommer troligen att variera frÃ¥n att det är omanligt att tvätta sig mer än en gÃ¥ng i veckan, till att det är helt ok för killar att sminka sig och tillbringa flera timmar framför spegeln innan man lämnar huset. Om man kollar den egentliga definitionen pÃ¥ ordet fÃ¥fänga, sÃ¥ betyder det ungefär:

Fåfänga är överdriven tro på egen förmåga att imponera på andra, med antingen sitt utseende eller sina förmågor. Enligt många etiska läror är fåfänga dåligt, synonymt med flärdfullhet, flärd, prålsjuka, inbilskhet, egenkärlek och högfärd.

I dagligt tal, sÃ¥ är det kanske inte riktigt sÃ¥ de flesta menar när de pratar om fÃ¥fänga, utan mer en vilja att se bra ut, som kanske gÃ¥r lite för lÃ¥ngt ibland. Däremot finns det här en stor skillnad om man pratar om tjejer eller killar, enligt mig. Vad som anses ”vara ok” för en tjej är för de flesta nÃ¥gonting som inte är ok för killar. Hur mÃ¥nga tycker till exempel att en tjej som vÃ¥rdar sitt ansikte med olika krämer, eller spa-behandlingar, är fÃ¥fäng? Pratar man däremot om att en kille använder hudvÃ¥rdsprodukter eller gÃ¥r och fÃ¥r ansiktsbehandlingar, sÃ¥ är nog mÃ¥nga av en annan uppfattning.

De har ju ett tufft namn och en manlig logga i alla fall…

Själv var jag pÃ¥ mitt livs första spa-besök för ett tag sen och fick dÃ¥ en hel massa tips pÃ¥ hur jag skulle sköta mitt ansikte och efter det sÃ¥ använder jag en speciell ansiktstvätt och en hudkräm. Nu kommer nog mÃ¥nga att sitta med öppen mun, himla med ögonen och tänka, ”jag kanske ska sluta läsa fjollans blogg…”, men jag bjuder pÃ¥ lite personliga ”fjolligheter”. För att gÃ¥ tillbaka lite till begreppet fÃ¥fänga, sÃ¥ är det sÃ¥ att det tillsammans med arrogans och förmätenhet faller in under högmod, som en av de sju dödssynderna, sÃ¥ är det sÃ¥ att jag nu kommer att hamna där nere istället? Eller är lite ansiktstvätt och en klick hudkräm inte manlig fÃ¥fänga, utan bara ett försök till att fÃ¥ lite renare hy?

Ha det bäst där ute!

Trots att Internet har funnit väldigt länge nu och handel pÃ¥ Nätet ocksÃ¥ funnits ett bra tag, sÃ¥ är det fortfarande mÃ¥nga som blir lurade. Hur lättlurade är vi egentligen? Eller är det sÃ¥ att alla kan gÃ¥ i fällan under ”fel” omständigheter?

http://gt.expressen.se/nyheter/1.1955062/24-personer-atalas-for-natbedragerier

Är det kanske ett ”hot” vi fÃ¥r leva med nu när den mesta av handeln har flyttats till Nätet? Jag har lite svÃ¥rt att se varför det skulle vara ett större problem nu bara för att annonseringen har flyttats frÃ¥n dagstidningarna till Nätet? Problemet med betalning av en vara som skulle skickas, fanns väl förut ocksÃ¥?

SÃ¥, hur kommer man till rätta med det här dÃ¥? Ska vi fortsätta att lita pÃ¥ folk och betala i förskott, eller ska vi mer och mer ta för givet att den vi handlar av är nÃ¥gon som enbart vill tjäna en massa pengar genom att blÃ¥sa dig? Det känns spontant som en väldigt trÃ¥kig utveckling, men vad vet jag… Jag kanske börjar bli gammal?

Ha det bäst där ute!

Idag gjorde mina möten att det inte var möjligt att göra som jag brukar och eftersom jag är en (extrem) vanemänniska så vart det genast lite jobbigt att komma iväg till gymet idag. Däremot så vann jag emot mitt inre motstånd och när jag väl kom dit, så gick det minst lika bra som vanligt, om inte lite bättre till och med, eftersom jag ätit mat innan träningen jämfört med efteråt.

Idag var det axlar och vad som gällde, med fokus på framsida/utsida axlar samt vader.

Framsida/utsida axlar:
Stående axelpress framför huvudet med skivstång (max: 12 rep @ 50 kg)
Sittande axelpress bakom huvudet i smithmaskin (max: 12 rep @ 51kg)
Stående hantellyft åt sidan (max: 12 rep @ 12,5kg)
Stående hantellyft framåt (max: 12 rep @ 12,5kg)
Stående lyft till hakan med skivstång (max: 12 rep @ 40kg)

Sittande axelpress i smithmaskin…

Baksida axlar:
Baksida i maskin (max: 12 rep @ 60kg)
Baksida i maskin med omvänt grepp (max: 12 rep @ 50kg)

Vader:
Stående vadpress (max 12 rep @ 90kg)
Liggande vadpress i benpressmaskin (max: 12 rep @  100kg)
Sittande vadpress i maskin (max: 12 rep @ 25kg)

Blev ett bra pass med hyffsat tryck i axlarna. Nu är det bara nöta som gäller och, som vanligt i den här sporten, ha tålamod!

Ha det bäst där ute!

Det går åt rätt håll nu i alla fall, men det tar tid! Snöhögen utanför vårt hus kämpar för att hänga sig kvar så länge som det bara går och den lyckas förvånansvärt bra tycker jag, men den får väl bra hjälp av all sand som har plogats upp i högen under vintern och nu ligger som ett värmande täcke över all snö. Tänkte att jag skulle ta en bild på högen varje dag nu, så får vi se hur många dagar det tar innan den bara är ett minne!

Högen kämpar tappert, men har nog inte sÃ¥ lÃ¥ng tid kvar i livet…

Det finns en gigantisk hög i utkanten av Uppsala, dit massor av snö från stan och packat ihop allt. Tror att den blev drygt 10 meter och de räknar med att den kommer ligga kvar en bra bit in i juli, så den kommer garanterat vinna kampen mot vår lilla snöhög!

Ha det bäst där ute!

I går var det äntligen dags, ett bra tag för sent, men bättre sent än aldrig. Vinterdäcken åkte av bilen och på åkte sommardäcken. Alltid lika trevligt att gå från lite vingligare och lite bullrigare vinterdäck till stabila, tysta sommardäck. Fler och fler lämnar ju bort bilen så att någon annan byter däck åt dem och i år är jag inget undantag, men eftersom jag sällan är hemma och jag dessutom ska vara lite värre än andra, så tog jag det ett steg längre. Jag lämnade inte ens bort bilen själv, utan jag lämnade bort själva bortlämnandet också! Är rätt nöjd själv faktiskt, även om jag gärna gjort det själv om jag bara haft tid, så tack Pappa för hjälpen!

Sommarsulorna sitter som en smäck…

Jag lyckades tydligen med att ha sönder mina stackars muskelfibrer igÃ¥r, för idag gör armarna sitt bästa för att tala om för mig att de inte vill användas. Tyvärr för armarna sÃ¥ lyssnar jag inte över huvud taget pÃ¥ dem, utan använder de precis sÃ¥ mycket som jag brukar. Att gÃ¥ omkring med ett gäng söndertrasade muskelfibrer har aldrig hindrat mig tidigare och det kommer inte att hindra mig nu heller. Har jag väl bestämt mig, sÃ¥ är jag svÃ¥rtstoppad… För er som tycker att det här verkar lite smÃ¥farligt, med sönderslitna muskelfibrer och att inte lyssna pÃ¥ sin kropp, sÃ¥ kan jag tala om att sönderslitna muskelfibrer inte är nÃ¥gonting annat än helt vanlig träningsvärk.

Idag är det möten i princip hela dagen, förutom en lucka över lunchen och då tänkte jag passa på att smita till gymet för ett axelpass.

Ha det bäst där ute!

Nu ska ett flertal företag tydligen stämma folket bakom The Pirate Bay… igen!

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article7028264.ab

Vad är det som får de att tro att det går att stoppa all piratkopiering bara för att man plockar bort en aktör på marknaden? Är de verkligen så naiva, eller är det bara så att de inte vet bättre? De kanske ännu inte har fattat att det här är ingenting som man kan stoppa! Väldigt mycket folk idag räknar med att kunna hämta hem, i princip, vad som helst via Nätet och det ska vara gratis, eller finns något enkelt sätt att betala för det och det ska vara billigt!

Så länge det inte finns några alternativ som funkar, så kommer piratkopieringen att fortsätta och den kommer bara att öka. Nej, det enda sättet att få stopp på det här, är att komma på något annat sätt att finansiera hela industrin på, kanske genom att införa ett speciellt Internetabonnemang som kostar lite extra, men där man fritt kan ladda hem allt som går att komma åt via Pirate bay? Det är i alla fall någonting som jag skulle kunna tänka mig att betala för, men då ska det gå att tanka precis som vanligt och inte vara begränsat till något program eller system som funkar halvbra.

Ha det bäst där ute!

Idag blev det ett kort och intensivt pass i gymet. Känner att jag behöver komma iväg till gymet för att kunna släppa allt pÃ¥ jobbet just nu, för det är mer än acceptabelt mycket just nu och mer kommer det att bli…

Smet alltså iväg direkt efter jobbet idag och körde ett hårt pass med biceps, triceps och lite mage.

Biceps:
Skivstångscurl med rak stång (max: 10 rep @ 45kg)
Sittande skivstångscurl med stöd med ez-stång (max: 12 rep @ 30kg)
Stående hantelcurl (max: 10 rep @ 16kg)
Hammercurl med rep (max: 12 rep @ 30kg)

Triceps:
Pushdown med smalt grepp (max: 12 rep @ 65kg)
Press framåt ovanför huvudet (max: 10 rep @ 40kg)
Puschdown med brett grepp (max: 12 rep @ 70kg)

Mage:
Crunches i maskin (max: 15 rep @ 45kg)

Blev lite stressigt eftersom jag ville hinna med ett tidigare tåg än planerat. Jag är borta så mycket ändå, så varje halvtimme extra är guld värd.

I morgon är det dags för ännu ett stenhårt pass och då är det axlar och vader som står på schemat.

Ha det bäst där ute! 

Ibland gÃ¥r den för fort och ibland gÃ¥r den för lÃ¥ngsamt. Finns det nÃ¥gon gÃ¥ng som den gÃ¥r i precis lagom tempo? Senast igÃ¥r fick jag kommentaren, ”det har varit en lÃ¥ng dag, men tiden har gÃ¥tt rätt fort ändÃ¥.” Förra veckan sÃ¥ sa jag själv vid nÃ¥got tillfälle, ”Ã…hh vad tiden gÃ¥r lÃ¥ngsamt”. Jag har däremot aldrig hört nÃ¥gon säga att ”det här var en lÃ¥ng dag men tiden har gÃ¥tt precis lagom fort”, är det jag som haft otur att inte höra det här, eller är vi aldrig nöjda med hur snabbt tiden gÃ¥r?

NÃ¥gra dagar till sÃ¥…

Smälltandet av den stora snöhögen utanför oss är ett typiskt exempel pÃ¥ att tiden s gÃ¥r lite för lÃ¥ngsamt, men nu är det nära. NÃ¥gra dagar till, sÃ¥ är den nog helt borta för den här gÃ¥ngen. Jag har haft planer pÃ¥ att ta en snöskyffel och ställa mig i högen och skyffla ut snö pÃ¥ gatan som en riktig snömarodör. Det kanske till och med finns nÃ¥gon bra bevärjelse som jag kan yttra för varje skyffel snö som jag skickar ut pÃ¥ gatan. FrÃ¥gan är bara hur grannarna skulle reagera om jag kom ut, iklädd ceremoniell snöskyfflarklädsel och mässade entonigt för varje skyffeltag…

Min ständiga följeslagare pÃ¥ tidens väg…

Ett annat bra exempel på när tiden inte går i rätt takt är mina mornar, då klockan alltid, av någon outgrundlig anledning går lite för snabbt. Det behövs inte mycket trassel på morgonen för att hela min morgonrutin ska ruckas och jag får stressa till tåget. Det kan vara en sån liten sak som att det tar någon extra minut att hitta en bra handduk att ha med till träningen, eller att det inte finns någon ren yoghurtskål. Såna saker leder till att rutinen ändras och allting riskerar att falla ihop. Än så länge så har jag inte missat tåget, men förr eller senare så händer det väl att handduken gömmer sig samma dag som det inte finns rena skålar och om två saker händer samma morgon, så är nog risken att jag hamnar på stationen och ser tåget åka ifrån mig.

Nu ska jag försöka att planera min dag lite, sÃ¥ att jag slipper stÃ¥ där när det är dags att gÃ¥ hem och konstatera att jag inte har hunnit med nÃ¥gonting idag heller, för att tiden har gÃ¥tt för fort…

Ha det bäst där ute!

Man ska ju inte hetsa upp sig över saker man inte kan pÃ¥verka sägs det, men ibland är det lättare sagt än gjort, även om jag har blivit väldigt mycket bättre pÃ¥ det nu, än vad jag har varit. Just nu sitter jag pÃ¥ tÃ¥get mot Uppsala och försöker att lugna ner mig och tänka att ”jag kommer hem när jag kommer hem”, men just nu är jag rätt less pÃ¥ att pendla och vid den här tiden är det extra jobbigt, eftersom bara vartannat UpptÃ¥g gÃ¥r hela vägen hem. Det betyder alltsÃ¥ att jag snällt fÃ¥r sitta och vänta i Uppsala i nästan en timme, eftersom jag troligen kommer missa upptÃ¥get med fem minuter. Andas in… andas ut… andas in… andas ut…

Idag har jag haft fullt upp hela dagen. Först med möten frÃ¥n klockan 9 fram till halv fem, sen efter det hade vi en liten ”inflyttningsfest” pÃ¥ vÃ¥r vÃ¥ning, eftersom vi har fÃ¥tt lokalerna renoverade. Alla förutom jag dÃ¥, som fortfarande sitter i mitt tillfälliga jätterum. Det var sushi, vilket inte är nÃ¥gon favoritmat för mig, men det var faktiskt riktigt gott, mÃ¥ste jag erkänna och jag är ju inte sämre än att jag kan ändra mig, sÃ¥ nu kanske jag till och med kan tänka mig att välja Sushi själv pÃ¥ lunchen, men det kanske berodde pÃ¥ de 2 cl sake jag fick innan maten… Det kunde man inte tro om mig inte, men jag är inte riktigt med pÃ¥ all sushi än, utan det är den ”snällare” varianten med lax och räkor och sÃ¥nt gott. Den där lite mer avancerade med musslor och tonfisk och allt vad det nu kan vara, lämnar jag nog över till nÃ¥gon annan, men vem vet… om nÃ¥gra Ã¥r kanske jag sitter där och skyfflar in även dessa läckerheter i ansiktet.

Ikväll blir det nog ingenting annat än att krascha i soffan direkt när jag kommer hem, men vem har sagt att man mÃ¥ste vara produktiv hemma varje dag? Nej, precis… Ingen!

Ha det bäst där ute!

Eftersom dagen består av möten hela tiden, så blev det inget besök på gymet idag, men jag hann i alla fall med en snabb promenad på lunchen. Det känns som att jag måste lägga i en lite högre växel nu, för det går inte så snabbt att bli av med magen, som jag hade räknat med, men det brukar vara så att det går segt innan det börjar hända någonting, men när det väl börjar gå ner, så går det snabbt. Jag hoppas att det är så den här gången också.

Lite kortare än förra Söderrundan, men bättre än inget…

Hade inte så lång tid på mig, men bättre än ingenting.

Ha det bäst där ute!

Efter att lugnet lagt sig över huset igår, så fick jag och Carin lite tid själva och då kastade vi oss i soffan för att kolla på en film och den här gången blev det den tredje och sista filmen i Millenium-trilogin, Luftslottet som sprängdes.

En film som, precis som de första två, väcker en hel del känslor och den starkaste känslan är nog hat. Hat mot de människor som behandlat Lisbeth Salander på det fruktansvärda sätt, som hon blivit behandlad på. Filmen knyter på ett mycket bra sätt ihop de första två och man får som tittar svar på de flesta frågorna. Några saker blir däremot hängande så man får fantisera ihop sin egen fortsättning, men det är bara bra egentligen.

För er som har sett de första två så rekommenderar jag den avslutande filmen starkt och för er som helt har missat trilogin, är det helt klart läge att skaffa den och bänka er i soffan, tillsammans med lite filmgodis och följa Salanders äventyr.

Ha det bäst där ute!

Jag har aldrig varit en stor fan av måndagar och den här måndagen är inget undantag. Jag vet inte vad det är med måndagar egentligen, som gör de så jobbiga? Man borde väl vara utvilad efter helgen, men så är det ju sällan eftersom det gäller att utnyttja den lediga tiden man har och inte sova bort den. Kanske lite fel tänkt, men det är i alla fall så jag tänker.

Idag har jag inplanerade saker på jobbet från klockan nio fram till efter sju på kvällen så jag lär nog inte vara piggare när jag kommer hem direkt, men det kostar ju att ligga på topp säger de, så det är väl bara att bita ihop och gilla läget. Jobba måste man ju om man inte har de ekonomiska förutsättningarna för att vara hemma hela dagarna, vilket jag tyvärr inte har, för att jag har hela tiden levt efter att jobba är ett nödvändigt ont. Nu kanske det låter värre än vad det är, för jag har absolut ingenting emot själva jobbet och när jag väl är där, så är det oftast roligt, men och det här är ett stort men, jag hade ju hellre varit fri att själv välja vad jag vill göra på dagarna. Det är mycket möjligt att jag skulle jobba med nått, men då skulle det vara när jag vill och med det jag vill, det är den stora skillnaden.

Dagens första möte har jag uppe hos min VD och jag tror att det kommer att bli det mötet som blir ”jobbigast” eftersom det gäller saker som inte är sÃ¥ jättekul att hantera som chef, men det ingÃ¥r ju i jobbet det ocksÃ¥ och det gäller att försöka att inte koppla in för mycket känslor i det hela. Även om det i mÃ¥nga fall är människor jag har att göra med pÃ¥ dagarna sÃ¥ är det ju faktiskt sÃ¥, att det är inte privatpersonen Micke som hanterar sakerna pÃ¥ jobbet och det är inte jag personligen som har bestämt hur vissa saker ska fungera. Det gäller alltsÃ¥ att skilja pÃ¥ privatpersonen Micke och chefen Mikael. Kanske verkar konstigt för vissa, men det är sÃ¥ att de allra flesta har olika sätt att vara pÃ¥, beroende pÃ¥ situation eller vilket gäng man är i.

Kommer ihÃ¥g en gÃ¥ng när jag var lite och var med Pappa pÃ¥ jobbet. När jag kom hem sÃ¥ var jag väldigt undrande och sa till Mamma, att Pappa hade varit sÃ¥ konstig pÃ¥ jobbet. Han hade pratat konstigt, svurit och inte alls betett sig som han brukar. Nu fattar jag ju varför, men dÃ¥ var det lite konstigt att förstÃ¥. Kanske ska vi titta lite pÃ¥ barnen och fortsätta vara samma person oavsett tillfälle, eller sÃ¥ är det sÃ¥ att vi mÃ¥ste anpassa oss för att ”överleva”?

Ha det bäst där ute!

Den här veckan har träningen gått rätt så bra faktiskt, även om det känns att det är en bra bit kvar tillbaka till formen. Har fått till totalt fyra stycken pass i gymet och dessutom en tur på inlines, för att bränna lite extra fett och samtidigt göra ett försök att få lite bättre kondition.

Veckans träning – 2010-04-19 — 2010-04-25

MÃ¥ndag:
Ca 20 min raskt promenad
Biceps
Triceps
Mage

Tisdag:
Totalt ca 20 min rask promenad
Axlar
Vader

Onsdag:
Totalt ca 30 min rask promenad
Framsida lår
Baksida lår
Mage

Torsdag:
Vila

Fredag:
Vila

Lördag:
Bröst
Rygg

Söndag:
Inlines – drygt 1 mil

Nästa vecka hoppas jag ocksÃ¥ fÃ¥ till fyra pass och lite cardio, men fredagen ”försvinner ju” efter det är Valborg och bor man i Uppsala sÃ¥ är finns en del saker som man bara ”mÃ¥ste” göra, sÃ¥ fredag blir det vila, men det ska nog bli en ordentlig träningsvecka ändÃ¥. Nu kör vi!

Ha det bäst där ute!

Söndag ska ju vara en lugn dag säger man och idag har det verkligen varit lugnt hela dagen, nästan för lugnt för mig, eftersom jag lätt blir rastlös om jag inte har saker att göra hela tiden, men till slut så blev det en hel del saker gjorda ändå.

Söndagar innebär ju att det är min tur att sova, sÃ¥ strax efter nio kom Carin in och väckte mig och det var bara att ta sig ner för trappan och fram till ett dukat frukostbord. Vissa har det bra! Efter frukosten sÃ¥ ringde Mamma och frÃ¥gade om vi ville ha deras bäddsoffa som de inte ska ha längre och eftersom vi hela tiden pratat om att ha en bäddsoffa i vÃ¥rt extrarum, sÃ¥ var det här ju ett utmärkt tillfälle. Det var alltsÃ¥ bara att ta sig ut till bilen och börja fälla säten, för att fÃ¥ plats med soffan. Det är vid sÃ¥na här tillfällen som det är bra att ha en stor bil och det är en stor bil och inte en mindre buss, som vissa gärna vill kalla det, för att retas lite… Jaja, är man fem stycken i familjen, sÃ¥ är det väl bara att acceptera att den lite sportigare bilen fÃ¥r vänta. Den som väntar pÃ¥ nÃ¥got gott…

Inte sÃ¥ sportig kanske, men praktisk…

Efter lite pyssel med soffa och madrasser fram och tillbaka, så var det åter igen dags att bege sig ut på de enorma ägorna och leka trädgårdsmästare och den här gången hade jag hjälp av Indra.

Inte riktigt fokuserad pÃ¥ trädgÃ¥rdsarbete kanske…

Hon lekte i och för sig mest med andra saker, men jag kände ett starkt moraliskt stöd hela tiden, när sekatören flög fram genom häckar och buskar. Nu är det bara att vänta och se om jag har förstört allting, eller om det kommer att växa till sig. Det är inga avancerade saker som jag ger mig på, utan det är en ganska enkel häck och några småbuskar. Det jag är mest tveksam till är några rosor, men blir det knas, så är det ingen jättefara eftersom de kommer att försvinna vid altanbygget framöver. Den som lever får se.

Gäller att räfsa ihop högar, sÃ¥ det syns att jag har gjort nÃ¥tt…

Efter allt arbete så var det dags för lite lek också och idag blev det Inlines, men det får ni läsa om i dagens träningsinlägg

Snart är det vuxentid och lugnet kommer för hoppningsvis att lägga sig över huset och vi kanske hinner med en bra film.

Ha det bäst där ute!

Dagens träning bestod av årets första tur på inlines och det första som slog mig var hur sjukt jobbigt det var. Trodde inte att jag hade tappat så extremt mycket under vintern och som tur var så var det inte så, utan det blåste kraftig motvind utan att det kändes så mycket, men när flaggorna pekade rakt mot mig, så var det rätt uppenbart.

Tänkte att jag skulle ta det lite lugnt första gången, så det blev lite drygt en mil, varav halva i fruktansvärd motvind.

Gick rätt ok för att vara första gÃ¥ngen, men tiden ska garanterat slÃ¥s under sommaren…

I morgon är det vila som gäller, ofrivillig sådan, men välbehövlig.

Ha det bäst där ute!

Så här innan det är dags för mig att gå in för att sova några timmar, så tänkte jag att jag skulle lätta upp stämningen för er lite, om det nu är någon som är vaken och läser nu.

Man kan inte annat än älska den här gamla tanten. Hon är så iskall och helt underbar. Jag skulle kunnat betala rätt mycket för att ha fått varit på plats och se vad kille i bilen gjorde sen.

Hoppas det muntrade upp er lite. Som ni vet… Allt för mina läsare.

Ha det bäst där ute!

Idag har jag och Carin fått till ett gemensamt pass i gymmet och det är ju alltid roligare att ha någon att köra med, även om vi inte körde så där jättemycket ihop, men vi var ju i alla fall där och peppade varandra lite. Idag var det dags att plåga tuttarna och ryggen och det gick faktiskt rätt bra, även om jag inte får det där riktiga trycket än, men det kommer. Skam den som ger sig!

Ser inte helt frisk ut, men det blir sÃ¥ när man tar i…

Bröst:
Bänkpress (max: 8 rep @ 90kg)
Hantelpress – snedbänk (max: 10 rep @ 36kg)
Pullover  (max: 12 rep @ 36kg)

Rygg:
Marklyft (max: 12 rep @ 110kg)
Sittande rodd i maskin (max: 14 rep @ 70kg – fanns inte mer…)
Latsdrag i maskin (max: 12 rep @ 50kg)

Ser inte så mycket ut när man skriver ner det det så här, men det känns rätt bra nu faktiskt och jag är rätt säker på att det kommer att kännas ännu mer i morgon! Jag konstaterade att det var första gången på väldigt lång tid, som jag körde marklyft, men nu blir det till att börja med det igen, för det är en helt grym ryggövning.

Nu ska godisskålen snart fram och tv:n på så vi inte missar Körslaget.

Ha det bäst där ute!

Lördagar innebär ofta en hel del saker i den här familjen och den här dagen har, än så länge, inte varit något undantag, även om vi har försökt att hålla helgerna mer obokade nu än vad vi hade tidigare, men vi tar allting från början och vad passar väl bättre än att börja dagen med en frukost? Som vanligt så serverades frukosten vid 9 och för mig var det hög tid, eftersom magen nu, på allvar, började skrika efter mat, eftersom jag ju varit uppe sen klockan 6.

Ett vanligt frukostbord hos oss en lördag… Fylls pÃ¥ med lite mer saker sen ocksÃ¥…

Eftersom jag är lite av en vanemänniska och kör stenhÃ¥rt med att ”varför svika ett vinnande koncept”, var det lite av ett undantag idag, eftersom min frukost hade utökats med tvÃ¥ extra mackor och allt det beror pÃ¥ att jag köpte en ny ost igÃ¥r. En ost, som faktiskt smakar lite och för vissa kanske det här inte är sÃ¥ märkvärdigt, men lever man i en familj där de flesta tycker att hushÃ¥llsost är pÃ¥ gränsen till för stark, sÃ¥ är en vanlig simpel herrgÃ¥rd, nÃ¥gonting som gör att rutinen vid frukostbordet mÃ¥ste ruckas pÃ¥ lite. SÃ¥ idag blev det alltsÃ¥ totalt fyra mackor, varav tvÃ¥ med ägg pÃ¥ och till det ett stort glas te. Inte illa va!?

Efter allt det här sÃ¥ var det köksröj som gällde ett tag, för att fÃ¥ det att se ok ut igen. Jag fattar inte vad det är med kök och röra. Hur kan det bli sÃ¥ rörigt pÃ¥ sÃ¥ kort tid? Jag är övertygad om att det bor en liten tomte i huset, som har som livsuppgift att jävlas med mig. Han gillar nog inte mig helt enkelt. När köket äntligen sÃ¥g ut som ett kök igen, sÃ¥ blev det lite lugn tid för mig och Carin, sÃ¥ när Carin lÃ¥g pÃ¥ golvet i vardagsrummet (ja solen värmde just där…) sÃ¥ la jag mig i soffan och gissa vad… Jag somnade och sov kanske 20 minuter och det var precis vad jag behövde efter min tidiga morgon med lilla Indra.

Willy:s och jag börjar bli rätt bra kompisar nu faktiskt…

Dagen fortsatte ungefär som de flesta lördagar, med att jag åkte till Willy:s för att shoppa mat för den kommande veckan och för att skoja till det lite och visa att jag faktiskt hänger med så självscannar jag ju så klart. Så jag rusade runt där inne mellan alla hyllor och skjuter vara efter vara som en fullfjädrad cowboy, med vagnen som en modern häst och tanken slår mig att det är väldigt många män som är där och handlar idag. Vanligtvis brukar det vara jag och halva Uppsalas mammakår, men idag måste det ha varit något event för mammor någonstans, för det var fullt av pappor som irrade runt och det var rätt uppenbart att det inte var deras vanliga uppgift att handla. Jag kände mig som en shoppingveteran och gled vant fram mellan frukhyllor och mjölkkylar och började till slut scanna med vänsterhanden bara för att verkligen visa att jag var lite bättre än dem andra.

Det kostar att ligga pÃ¥ topp heter det ju… Rabatten pÃ¥ 10:- är jag extra nöjd med…

FrÃ¥n Willy:s var det bara att Ã¥ka raka vägen hem för att fÃ¥ i sig lite lunch, innan ett träningspass pÃ¥ det lokala gymmet stod pÃ¥ schemat. Indra skulle till Farmor och Farfar en stund, men resten av dagen kommer i ett senare inlägg, för nu är det dags för lite mat innan kvällen med Körslaget och lite lördagsgodis tar vid. HÃ¥ller alla tummar jag har (bara tvÃ¥… tror jag i alla fall…) för Team Picasso den här gÃ¥ngen ocksÃ¥. Tycker att de helt klart är den bästa kören, men konkurrensen börjar bli rätt tuff nu, sÃ¥ det gäller att de sätter bÃ¥da lÃ¥tarna perfekt och att de fÃ¥r med sig Svenska folket.

Rösta rosa!

Ha det bäst där ute!

För ett tag sen skrev jag om att vi hade varit i Kista och shoppat lite och att jag hittade ett par byxor. IgÃ¥r skulle det ha blivit premiär för dessa, men när jag skulle sätta pÃ¥ mig dem, sÃ¥ insÃ¥g jag rätt snabbt att det skulle se jättefÃ¥nigt ut om jag hade de pÃ¥ mig, sÃ¥ det fick bli ett par gamla byxor istället. DÃ¥ kan man ju frÃ¥ga sig vad det var som gjorde att jag inte kunde ha dem?Jo, när jag var pÃ¥ väg att stoppa ner det första benet sÃ¥ tyckte jag att det kändes som att nÃ¥gonting inte var som det skulle. Larmet var kvar! Uppenbarligen sÃ¥ gick det alldeles utmärkt att bara ta ut dem frÃ¥n affären med larmet pÃ¥, sÃ¥ man kan ju fundera pÃ¥ hur mÃ¥nga av de märkta plaggen som verkligen är larmad och hur mÃ¥nga som bara har ett ”larm” pÃ¥ sig, för att de flesta tror att de dÃ¥ är larmade?

Hur fÃ¥r man bort det, eller är det sÃ¥ att jag mÃ¥ste leta fram kvittot och gÃ¥ tillbaka med dem? Det värsta är att jag har ingen  aning om var kvittot är…

För att slippa ha ett larm på byxorna hela kvällen, så skippade jag alltså att ta de nya byxorna. Det kanske kan vara en sak på framtida tillställningar, där man inte känner alla. Snacka om isbrytare! Man skulle garanterat ha någonting att prata med många om.

Efter mitt lilla äventyr med byxorna, så var det dags att fixa maten och min (mycket avancerade) uppgift blev att steka köttfärsen till Tacosen, närmare bestämt 1,6 kilo köttfärs. Det ska finnas ordentligt med mat!

Är det fredagsmys sÃ¥ är det…

Eftersom det var fredag igår, så skulle det ju självklart vara lite fredagsmys så det plockades fram glass till barnen och till de vuxna barnen blev det Carins kladdkaka special. En av de bästa kladdkakorna jag ätit tror jag, så den åker hon nog på att göra flera gånger misstänker jag.

Det är ju fredag även för oss vuxna…

Eftersom min bror och jag har ungefär lika bra minne, så har han fortfarande glömt att ta hem sitt PS3 och när det ändå står här, så är det ju lika bra att vi använder det så det inte bara står och samlar damm. För Katja och Martin var det premiär på Guitar Hero, så det gick lita knackigt i början, men det tog inte lång tid innan de körde på som om de aldrig gjort nått annat i hela sitt liv.

Martin The Guitar King and…

Ni kan ju gissa hur lång tid det tog innan de började tävla om vem som körde bäst? Nej, just det, inte speciellt lång tid. Varför är det så att vi människor alltid ska tävla om allt? Eller kanske mest är vi killar som ska tävla om allt, bara för att visa att det faktiskt finns vissa saker som vi är bättre på, eller vi vill i alla fall tro att vi är det.

… Katja The Guitar Queen.

En mycket lyckad kväll helt enkelt, utan några konstigheter utan i all sin enkelhet.

Nu är det lördagmorgon och precis som vanligt, sÃ¥ är det min tur att gÃ¥ upp med Indra och, även det precis som vanligt, sÃ¥ vaknade hon liiite tidigare än vad hon gör annars. SÃ¥ klockan 6 var det dags att gÃ¥ upp tyckte hon och om hon tycker att det är dags att gÃ¥ upp, sÃ¥ är det inte sÃ¥ mycket att göra, än att ta sig upp ur sängen och in till henne. Hon är i och för sig väldigt söt när hon stÃ¥r i sängen och ropar och vinkar, sÃ¥ man blir ju glad direkt. Tyvärr hjälper det inte mot tröttheten som fortfarande hÃ¥ller sig kvar vid den här tiden. För att inte svika ett vinnande koncept, sÃ¥ sitter vi nu vid datorn och Indra kollar Teletubbies och jag bloggar, men jag tror att hon börjar bli lite missnöjd med det upplägget, för hon sitter konstant och ropar efter Mamma. Kanske fÃ¥r aktivera henne lite nu istället…

Ha det bäst där ute!